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心理健康知识培训 心理健康委员主要职责 对心理健康委员的要求 热情，乐于助人 有责任心 敏锐 保密 多学习心理学方面的知识 健康的含义 1、美好人生=健康体魄+健康心理 2、WHO关于健康的定义 “健康是一种在身体上、心理上和社会功能上的完满，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。” 心理健康的含义 从广义上讲，心理健康是一种持续高效而满意的心理状态；从狭义上讲，心理健康是知、情、意、行的统一，是人格完善协调，社会适应良好。 心理健康的标准 国内外学者提出了各种各样的心理健康的标准，目前没有统一的意见，但这些标准大同小异。 一般而言，判断个体心理健康与否，主要源于四个方面： 1、经验标准。 2、社会适应标准。 3、统计学标准。 4、自身行为标准。 大学生心理健康的标准 樊富珉提出大学生心理健康的7个标准： （1）能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲 望； （2）能保持正确的自我意识，接纳自我； （3）能协调与控制情绪，保持良好的心境； （4）能保持和谐的人际关系，乐于交往； 如何看待心理健康的标准 1、心理健康标准是一个理想的尺度，它不仅为我们提供了一个衡量的标准，更重要的是为我们指出了提高心理健康水平的努力方向。 2、心理健康的核心是正确的自我认知与良好的社会适应。 3、心理健康是一个动态的过程，多数人在人生发展过程中都会出现不同程度的发展性与适应性问题。 心理健康的误区 有心理问题就是有精神病，或心理疾病就是精神病。 精神病是一类严重的精神疾病。通常伴有幻觉、妄想、广泛的兴奋和运动性迟滞等等精神障碍的行为。 心理疾病可以自己克服，不用心理医生的帮助。 同躯体疾病一样，早发现、早治疗效果好。 山东大学学生心理危机干预实施方案 心理危机干预对象： 1、患有严重抑郁症、精神分裂症等易出现自杀行为的精神障碍者； 2、其他原因（包括心理障碍和突发性事件等）导致出现自杀企图或行为者； 3、因心理障碍而表现出明显的攻击性行为，有暴力倾向或伤害他人倾向的学生； 4、其他 . 自杀及其预防 在中国，自杀是全人口的第五位死因，占15-34岁人群的首位死因。 我国每年有287,000人死于自杀,22.2人/10万。 1,500,000人因家人或亲友自杀出现长期而严重的心理创伤，其中有135,000小于17岁的孩子经历过父亲或母亲死于自杀。 2,000,000人自杀未遂。 自杀的原因 1、精神障碍导致自杀； 2、躯体疾病导致自杀； 3、非疾病（普通）人群自杀； 4、宗教信徒自杀或集体自杀。 精神疾病是导致自杀的主要原因，精神障碍自杀占所有自杀个案的30-40%，其中，抑郁症自杀占全部精神障碍自杀的1/4，精神分裂症自杀占全部精神障碍自杀的27-30%。 自杀的高危因素 当一个人在同一时间内有以下几种表现时，他或她自杀的危险性就高： 心情忧郁或抑郁 近期，特别是最近两天，有严重的负性生活事件 近一个月生活质量很差 长期的生活、工作或心理压力 既往有过自杀行为 亲友或熟人有过自杀行为 有关自杀的误解 1、“自杀事件一般都是无迹可寻的” 或“表明想自杀的人通常不会自杀” 2、“自杀未遂者并非真正想死” 3、“下决心自杀的人都是坚决想死的” 4、“情绪好转后自杀危机减少” 5、“一般人永不会有自杀的念头” 6、“一件小事也足以令人寻死？” 7、“有自杀行为者不需要精神医学干预” 8、“自杀者都有精神病” 9、“不能与有自杀可能性的人谈自杀，否则会促发他死亡” 自杀的基本线索 自杀并非突发。一般而言，自杀者在自杀前处于想死同时渴望被救助的矛盾心态时，从其行为与态度变化中可以看出蛛丝马迹。大约2／3的人都有可观察到的征兆。 常见的基本线索 1、以前有过自杀未遂； 2、说过要自杀； 3、将自己珍贵的东西送人； 4、收集与自杀有关的资料并与人探讨； 5、最近周围有人自杀，尤其是朋友或家人死亡或自杀，或有其它损失，如父母离婚； 6、流露出绝望、无助，对自己或世界感到气愤； 7、将死亡或抑郁作为谈话、写作、阅读内容或艺术作品的主题； 自杀迹象 对于绝大多数经受过心理的巨大痛苦而想自杀的人来说，自杀前常常会出现以下的一些迹象： 一、言语上的征兆： 直接向人说：“我想死”，“我不想活了”。 心理健康状况自测（SCL-90) 以下列出了有些人可能会有的问题，请仔细阅读每一条，然后根据最近一星期来自己的实际感觉，选择最符合您的一种情况，填在测验答卷纸上。 其中“没有”记1分，“较轻”记2分，“中等”记3分，“较重”记4分，“严重”记5分。 1、头痛 2、神经过敏，心中不踏实 3、头脑中有不必