琚波：生活方式与少年儿童体质健康.docVIP

生活方式与少年儿童体质健康 学生 琚波 指导老师 汪晓阳 内容摘要：少年儿童是社会的未来，他们是否健康会直接影响到整个社会的发展。少年儿童的不良生活方式就是会直接影响到他们的生长发育和身心健康的最主要的方面。因为他们的生活方式多数是以被动接受为主，如学习、饮食、睡眠等，学校、家庭等是决定其生活方式的主体，但学校、家庭让少年儿童被动接受的生活方式中有一些是不良的、是对健康有害的，目前，我国少年儿童中普遍存在的近视率偏高、肥胖儿增多、身高发育不足、心肺功能及身体素质下降，其主要原因是少年儿童在日常生活中，被动接受了过多的不良生活方式，如学习时间过长、睡眠不足、膳食结构不合理、缺乏锻炼等。造成部分对身体机能发展不可逆的不利影响。已直接影响到少年儿童终身健康。所以，少年儿童有一个良好的生活方式是很重要的，它会影响到少年儿童的终身健康和国民整体素质。本文以文献综述的形式全面阐述了现今少年儿童被动接受的一些不良生活方式对少年儿童终身健康产生的一些不良影响，强调了生活方式对人健康的重要性，普及了健康知识，使提高全民健康、健身的意识。 关键词： 少年儿童 生活方式 健康 健身 被动接受 １. 问题的提出 少年儿童的身心（体质）健康是关系到我国国民整体素质的大事，影响少年儿童的身心健康的因素是一个必须重视、长期研究和探讨的问题，我国政府以及教育部门和基层行政管理部门已充分认识到少年儿童身心健康的重要性，并连续出台了许多利国利民的政策，纠正和改进了许多有关严重影响我国中、小学生身心健康的不科学、不合理、违背少年儿童生长发育自然规律的、身心健康发展规律的错误行为和无知的行为，这使得全国少年儿童的身心健康状况有明显的好转。尽管如此，由于种种原因，我国的少年儿童的身心健康状况还是令人担忧。例如，少年儿童的近视率居高不降、肥胖儿童增多（引发发育不足，丢失身高）、吸烟者增多、心理变态和青少儿犯罪低龄化增多等。尤其是近视率、身高发育不足、心肺功能低下、青少儿犯罪等等不可逆转的现状，令人惋惜、痛心、着急和担忧。究其原因，无不与少年儿童的生活方式有关。生活方式对每个人是重要的，对一个家庭、一个民族、一个国家同样是重要的。一个家庭中没有良好的生活习惯，家庭内成员疾病就多，身体素质就差，一个地区或一个民族，若长期处于不良方式的生活之中，就会影响其经济、文化的发展。现今的少年儿童如果长期是在一些被动的不良生活方式下生活，会阻碍了他们的正常发育。我作为社会体育专业的本科生，在此根据文献综述的形式全面阐述了现今少年儿童被动接受的一些不良生活方式对少年儿童终身健康产生的一些不良影响，强调生活方式对人健康的重要性，希望能够使更多人拥有健康意识。 １.１ 生活方式与体质健康 １.１.１ 何谓生活方式？ 世界卫生组织给出了一种理想状态是指“健全的躯体、健康的心理和与社会有良好适应的状态’，即整个身体、精神和社会生活的完好状态。”健康的生命首先取决于自己。世界卫生组织（WHO）曾向世界宣布，个人的健康和寿命60%取决于自己，15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候影响，而取决于个人的因素中，生活方式是主要因素。 生活方式是指人们在很长一段时期内相对固定不变的日常生活习惯、节奏和生活行为，主要包括： （1）饮食习惯及膳食摄入比例结构，如每日每餐的碳水化合物、动植物蛋白、动植物脂肪、矿物质、维生素、水、纤维素等; （2）每日的睡眠和伍修的时间； （3）每日学习和工作的时间以及负荷量； （4）每日或每周的健身锻炼时间一夜与实践的活动安排; 生活方式也可称作为生活行为，即是什么样的生活行为（主动与被动）实施和完成自己的生活方式。 １.１.２ 何谓健康？ 世界卫生组织关于健康的定义是：“健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态以及良好的适应能力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态”。这就是人们通常所指的身心健康。 １.１.３ 何谓体质？ 体质是人体的质量，它是在遗传性和获得性基础上表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素的综合的相对稳定的特征。体质是人的生命活动和劳动工作能力（包括运动能力）的物质基础。 １.１.４ 生活条件和生活方式对少年儿童体质（身心）健康的影响 少年儿童的生活条件主要是指，家庭、学校的学习环境，如照明情况，座椅与书桌的高度，学校和家庭的经济水平，膳食结构，锻炼身体的器械、衣着、场地和时间安排，休息环境（安静、舒适、不嘈杂）等。 生活条件和生活方式决定着人们的日常生活质量，生活质量的好坏决定着人们的身心健康。 相对优越的生活条件，不良的生活方式，会给人们的生理健康造成损伤；但能够保障少年儿童的生长发育。 相对较差的生活条件，不良的生活方式，不利于少年儿童的生长发育和身心健康发展。 较差的生活条件，良好的生活方式，能够使少年