奥普拉的7条诀窍助你创造想要的生活.docVIP

奥普拉的7条诀窍助你创造想要的生活 你的人生全在你手中，精彩或是无意义全在乎于你个人。怎么想，怎么做，全取决于你。 “如果你想要自己的生活更加有价值，那么你必须改变你的思考方式。” “对于我们每一个成功人士，是因为有人指导我们走向成功” 这个春天线上最棒的一件事儿就是和Oprah还有Eckhart Tolle进行的在线研讨会。在10个星期内，每周他们都会一起讨论自我，把握现在，自我意识和Tolle《全新的世界》一书中的一些其他的观点。你可以在这里浏览或下载到。 这些讨论多时关于Tolle还有他的观点。今天我想要多关注一下Oprah。下面就她的一些建议和提醒，也立马让我产生了共鸣。 1. 将专注力投在正确的地方 “对于拥有的，心怀感激；你将最终拥有更多。如果你过多在意你没有什么，你将永远没有够的时候。” 这绝对是一个能给你生活带来比想象大很多影响的聪明建议。在你的思维中，有一种叫做网状兴奋系统（RAS）的东西，它能够帮助到你。因为在这一系统中你的思维集中了什么，它就会尝试在你周围的事物上寻找证据。 由于你只能在众多的感官印象中接纳一小部分，那么你集中注意力的那一处将变得非常重要。 事实上，改变你的关注点看起来似乎可以彻底地改变你的世界。 当你关注于自己拥有的，并且心怀感激，或者关注于你想要的很多事情会在现实生活中“突然出现”。事实上一直以来都是如此。 但是当你转换关注点的时候，你才能够看到它们实现。如果你关注于自己没有的东西，RAS系统将只会帮助你寻找没有这些的证据而已。 把感激和欣赏变成一种习惯，你不只是能迅速地让酸涩的心情变成积极的一类，而且你还能拥有更多你想要的，而且有一点点无意识地找到解决方法还有有用的信息来帮助你达成你所关注的事情。1-2个外部提醒，比如在冰箱上粘便利贴，对于将专注力投在每天生活的重要地方非常有帮助。 2. 重新定义失败 “我就不相信失败。如果你享受整个过程的话，那么就不叫失败。” “做一件你认为自己不会做的事儿。失败，然后再尝试。第二次做好一些。那些从未跌倒的人们则是一群从未爬上钢丝的人们。这就是属于你的时刻，拥有它吧。” “我相信人生最大的风险就是始终不敢冒险。” 人们对失败的恐惧，是将他们从争取自己想要的念想中扳回来的最大问题。但是就像之前写过很多次的一样，失败对于领会经验非常有帮助。事实上，没有失败，你可能永远一不会学到自己梦寐以求需要获得的成功。所以，不要把失败看做是个可怕的大事件，在脑子里重新给它这个学习经验的定义。另外有两条建议帮你有效地处理失败： 创造富足的心态。一个匮乏的心态总是告诉我们一直缺乏，而一个富足的心态告诉我们的则是我们是何等富足。这就是说你总是可以取得更多的目标，找到更多的生意机会还有进行更多的约会。如果你失去了一个，然后就从中学到些什么，但是不要让失去打垮你。这里可以使用第一条建议，将你的注意力再次转回到你想要的事物上来。多注意富足的事情，这样不但能让冒险去做事情容易些，而且减少负面感觉，还有对在脑中勾勒出的那种可以预见的缺乏状态而导致的失败恐惧感， 关注过程。意思就是说只要集中精力在你现在所做的事儿上就可以了。不要想你现在所做的在这么进行了之后会有什么样可能的后果，要把过程和结果分离开来。你只要将思想集中于手头上的工作。不要考虑如果失败了，让自己失望了，或是取得巨大成功会如何如何。也不要考虑你可能会失望，被嘲笑或是被别人如何看待会怎么样。你只要专注于在做的事情。并且尽管可能这一过程中会跌倒或者失败，你做的这一整件事儿也是很有乐趣的。你可以在《轻松成功的秘密》一书中读到更多关于专注过程和将其与结果分离的文章。 3. 是你自己助长了恐惧 “你最害怕的任何事情其实都是没有多大能力的，是你自身的恐惧才真正有威力。” 恐惧大部分都只不过是你喂了新能量的思维筋斗。当你接受事实并且面对恐惧时，你就停止了继续喂食，恐惧也就消散了。 所以，关键就在于接受。同意停止能量回流到恐惧的一方。这么做的一个方法就是向情绪投降，然后对于所恐惧的事情采取行动。通过屈服，你移除了或者至少使得拖后腿的那个负面情绪变弱了。通过采取行动，你的思维里页得到了这样一条证据：无论你害怕什么都不必那么提心吊胆的了。 这里有一条向情绪屈服的方式可以参考: 当你有了负面的感觉时，接受它。不要尝试打败它或者置之不理（就像我们许多人一生领会到的一样）。要肯定它的存在。 屈服而且允许它进入你的生活。不加标签或附带任何评价的观察你的大脑和身体的感觉。如果你允许它的加入，对我来说这感觉就通常是生理上会沉在我胸口的正中部位，然后继续注意1-2分钟，一些奇妙的事情就发生了：负面的情绪一下子减弱了，而且有时候还会完全消失。 4. 做正确的事 “最实在的就是做对的事儿，要明白没人会清楚你是不是做了这件事儿。” 这一点真的很有意思。但是