武术操英雄少年抱拳礼, 预备节, 抻拉运动.doc

课 时 计 划 系别 年级 班次 课程名称 周次 课次 时间 任课老师 教 材 武术操英雄少年抱拳礼， 预备节， 抻拉运动 本 课 任 务 1、认知目标：了解武术操抱拳礼、 预备节、 抻拉运动的动作结构 2、技能目标：学生基本掌握抱拳礼、 预备节、 抻拉运动，发展学生的柔韧素质和灵敏素质 3、情感目标：培养学生的组织纪律性和集体主义观念 课的部分 时 间 课 的 内 容 练 习 分 量 组织教法与教学要求 次数 时间 准 备 部 分 4 分 钟 一、课堂常规 1、集合整队、清点人数 2、师生问好 3、宣布上课内容 4、检查学生着装、安排见习生 二、准备活动 徒手操 头部运动 肩部运动 扩胸运动 体转运动 腰部运动 正弓步压腿 侧弓步压腿 踝腕关节运动 2×8拍 1分钟 3 分 钟 组织：集合队形（四列横队） ○○○○○○ ○○○○○○ ○○○○○○ ○○○○○○ △ 要求：快、静、齐 组织：广播操队形 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 要求：左右两臂间隔，前后一臂距离，学生听口令认真做准备活动 课的部分 时 间 课 的 内 容 练 习 分 量 组织教法与教学要求 次数 时间 基 本 部 分 17 分 钟 教学重点：对正确动作要领的掌握 教学难点：上下肢的协调性发力 一、抱拳礼 抱拳礼动作要领： 并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。 右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。 组织：广播操队形（同上） 要求：左右两臂间隔，前后一臂距离 教法：老师示范讲解，口令提示，带领学生练习 学法：学生认真看老师示范，听老师讲解，模仿练习，听老师提示口令练习 组织：广播操队形（同上） 要求：左右两臂间隔，前后一臂距离 教法：老师示范讲解，口令提示，带领学生练习 学法：学生认真看老师示范，听老师讲解，模仿练习，听老师提示口令练习 练习方法： 1、跟随老师做分解动作练习 2、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。 3、完整练习后，让学生先回忆一下动作 易犯错误： 1 两臂头上上举，掌心向上。 2手臂上举和绕环时，动作不舒展、幅度小 5—6拍:双臂斜举 两掌由胸前向下经体侧分开至侧上举，目视左掌 7—8拍:并步按掌 两掌经头上方经胸前下按至腹前，左脚向右脚并步，头向右摆，目视右侧。 课的部分 时 间 课 的 内 容 练 习 分 量 组织教法与教学要求 次数 时间 基 本 部 分 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三、四个八拍：同第一、二个八拍。 第二节：抻拉运动（4×8拍）动作图文解析 第一个八拍： 1拍:丁步抱掌 丁步站立，右掌在上与肩齐置于下颚，左掌在下置于右胯前，于有胸前抱掌，掌心相对，眼看右方 2拍:弓步分掌 呈左弓步，两臂侧举，左掌掌心向上，右掌掌心向下，眼看左掌 组织：广播操队形 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 要求：左右两臂间隔，前后一臂距离 教法：老师示范讲解，口令提示，带领学生练习 学法：学生认真看老师示范，听老师讲解，模仿练习，听老师提示口令练习 练习方法： 1、跟随老师做分解动作练习 2、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。 3、完整练习后，让学生先回忆一下动作 易犯错误： 两臂抱球太小或太大 纠正： 在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作 3拍:弓步架按 呈右弓步，两臂直臂，右臂在上掌心向上，指尖向左，左臂在上掌心向下，指尖向右 4拍:并步抱拳 并步站立，双手抱拳于腰间，拳心向上 5-6拍同1-4拍，方向相反 第二、三、四个八拍：同第一八拍。 课的部分 时 间 课 的 内 容 练 习 分 量 组织教法与教学要求 次数 时间 结 束 部 分 5 分 钟 一、集合、整队 二、放松活动 全身心的安静下来深呼吸 三、课堂小结 四、布置课后练习 五、