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孕期多吃这4种水果,益智又安胎
孕孕期期多多吃吃这这4种种水水果果，，益益智智又又安安胎胎
孕期要多吃水果，这是孕妈们都知道的事，但是孕期具体要吃什么水果呢？吃什么样
的水果 胎儿和孕妇有好处呢？
今天我要和大家聊的话题就跟有关孕期吃水果的推荐：
孕期吃什么样的水果 胎儿有好处？
一、西柚
孕期多吃酸酸甜甜的大西柚，因为西柚当中含有天然的叶酸，不仅可以补充胎儿发育
所需要的叶酸，同时防止妊娠高血压和胎盘早剥等症状， 于孕妇的皮肤益处也很
多，可有效预防孕吐和食欲不振等孕期反映。
二、樱桃
樱桃中所富含的物质非常多，小小的樱桃有大大的能量，胡萝 卜素、维生素B1/B2、
铁元素等，小樱桃绝 是孕期孕妇的首选食物。（就是价格上会贵一些）
三、草莓
草莓有预防感冒的功效，口感好且营养价值高，但需要注意的是，孕妇在孕期吃草莓
的时候一定要清洗干净，最好是想用盐水泡一下，因为怕脏东西或者残留的农药 孕
妇及胎儿有影响。
四、苹果
苹果中含有丰富的锌元素，孕妇多吃苹果有助于提高胎儿的记忆力。苹果有“益智
果”的美誉，原因就在于此。
孕期适当多吃以上4种水果益处多多，但是，吃水果也不可过量，因为水果中的糖分
普遍都偏高，过量吃水果会导致血糖升高，水果虽好，但也不要贪吃哦。
本文作者：孕期小知识
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