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国内营养师最爱吃的零食
年 月 日 日
社
区
养生保健 责任编辑：金 波
版
运动健身
跑步太多会折寿？
国内营养师 最近被广泛转载的一条微博，让
喜欢跑步的人有些担心，微博上说，
“美国一份初步研究显示，跑步太多
可能缩短寿命！”“毫无疑问，跑步对
最爱吃的零食 保持健康是有益的。但美国一份初步
研究显示，跑的太多、太快副作用很
大，甚至可能引发早亡。”
这条微博被各大媒体的转载。那
中国疾病预防控制中心营养与 冰箱储存。 么，跑太多真的会折寿么？这一结论
食品安全所副所长马冠生
坚果 的来源在哪？初级跑者西蒙找到美国
还没到吃饭时间，却感觉有些饿 北京协和医院临床营养科副主 一家叫做 HealthDay的网站上发现
任于康
时，我经常会吃些坚果，比如核桃、榛 糖葫芦 一篇持有类似观点的文章，但西蒙发
子等。坚果是出色的营养“冠军”，不 酸酸甜甜的糖葫芦一直是我的最 现这篇文章所依赖的数据仅仅来源
但含有高质量的植物蛋白质，还富含 爱。饭前吃一串，既补充营养，又可以 于线上的问卷调查。
膳食纤维和抗氧化物质。但坚果脂肪 开胃。山楂中的维生素和矿物质含量
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