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安全运动促健康 亮甲山乡中心小学 赵远超 问题： 1、请同学们观看视频，看看画面中都出现了哪些体育运动？ 同学们这么喜欢体育运动，那你们锻炼后有哪些感受？（可以从三个身体、心理、社会适应方面说说) 既然体育运动有这么多的好处，那么我们就应当多的参加体育运动，如何才能够安全的参加体育活动呢、体育运动中又有哪些隐患呢？ 请同学们观察以下图片、并说说大家的在体育活动中这样的行为对吗？ 运动时应注意的事项： 1.穿宽松的运动服和运动鞋进行运动，不戴发卡、不带钥匙等硬物。 2.注意运动场地安全。不要在不平整的场地上运动（活动）；及时清除场地的石头等杂物；不要在过硬的场地上做剧烈运动，还要注意场地上的器材是否牢固安全。 3.运动前做好准备活动，充分热身，运动后应做放松整理活动。 4.运动时不要吃东西，因为这可能会把实物吸入气管而造成伤害。 5.不要从过高的物体上向下跳。 6.在体育课上要遵守体育纪律，不做危险的动作，按要求进行活动，不在运动中搞恶作剧。 7.不在教室或走廊里奔跑或游戏。 8运动后不能马上大量喝水、吃冷食；不能马上用冷水浇头和洗澡。 我们知道了这么多体育运动（活动）的安全知识，我们一起来做几道判断题，检验一下我们对运动安全知识的了解和掌握情况。 １．运动时吃东西是不对的（　　） ２．独自在单、双杠上玩耍不危险（　　　） ３．课间活动中可以在教室走廊里奔跑玩耍或踢球（ ） 4. 登山、郊游要走容易行走的道路（ ） 小结： 同学们，生命在于运动，坚持体育活动，不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。科学运动、安全地进行体育锻炼才能健康成长。 * 2、小游戏：“我来表演你来猜 ” 把自己喜欢的运动做简单的演示动作？ 跳水、跑步、游泳、撑杆跳高、沙滩排球、体操...等 总结： （1）身体方面：体育锻炼增强了体质，体育锻炼能使疲劳的身体得到休息，提高学习、工作的效率；还能够增强我们的免疫力，少生疾病。 （2）心理方面：体育锻炼能够调节我们紧张的情绪，改善生理和心理状态，恢复体力和精力；体育锻炼还能陶冶情操，保持健康的心态，提高我们的自信心。 （3）社会适应：团结了集体、培养了协作的集体主义精神。 体育锻炼有很多好处，但是如果不注意运动的安全，就会造成伤害，适得其反，可见运动安全是多么的重要啊！ 请同学们说说在平时的活动中，看见或听说过因运动（活动）受到的伤害的事情吗？ 这些伤害是什么原因造成的呢？请同学们讨论并说一说自己的理解。 造成伤害的原因： 1.运动方式不合理造成的 2.不良运动习惯造成的 3.运动场地原因造成的 4.不正确的运动方法造成的 5.注意力不集中造成的 请同学们讨论，运动时我们应当注意些什么? √ × × √ *