情绪与意志.doc

第七章 情绪与意志 第一节：情绪与情绪调节 【教学重点】 1. 掌握情绪情感的基本概念及其相互关系 2. 理解情绪情感的类型； 3. 理解情绪情感调节的内容与过程； 4. 学会情绪情感调节和控制的方法； 【教学难点】 情绪调节的方法 【学时分配】 3学时 【教学方法】 课堂讲授、课堂讨论、案例分析 一、什么是情绪 情绪和情感是人的心理生活的一个重要方面，它是伴随着认识过程而产生的。它产生于认识和活动的过程中，并影响着认识和活动的进行。但是，它又不同于认识过程，它是人对客观事物的另一种反映形式，即人对客观事物与人的需要之间的关系的反映。 当外界事物作用于人时，人对待事物就会有一定的态度。当态度肯定时，就会产生爱、满意、愉快，尊敬等内心体验；当态度否定时，就会产生憎恨、不满意、不愉快、痛苦、忧愁、愤怒、恐惧、羞耻和悔恨等内心体验。因此，情绪和情感是人对客观事物是否符合人的需要而产生的体验。 在日常生活中，情绪与情感常被混用，或者被看作是同义词。但在心理学中，原始的情绪是与生理的需要满足与否相联系的心理活动，而情感是与社会性需要满足与否相联系的心理活动。 人类最基本的或原始的情绪包括快乐、愤怒、恐惧和悲哀四种，这些都是不学而会的。 所谓快乐，通常是指盼望的目的达到后继之而来的紧张解除时的情绪体验。愤怒往往是在愿望不能达到或事与愿违，并一再受到妨碍的情况下产生的。如果遇到的挫折是由不合理的条件或他人恶意中伤造成时，最容易导致愤怒。恐惧是企图摆脱，逃避某种情景的情绪体验，往往是由于缺乏处理或摆脱可怕的情景或事物的能力引起的。悲哀是与失去所热爱的事物或所盼望的东西有关的体验。无论是快乐、愤怒、恐惧和悲哀，都有强度上的不同。愉快和狂喜之间的区别，愤怒和狂怒之间的区别就属于强度上的区别。 情绪是动物和人都具有的。但是，即使是人的最简单的情绪，也与动物的情绪有本质的区别，因为人的生理需要受社会生产、社会生活条件的制约。人的情绪与动物的情绪有着本质的区别。由于人类生活在社会中，因此，人的情绪活动具有社会性。 情感是人所特有的。它同社会性的需要、人的意识紧密相联。它是在人类社会发展的过程中产生的，因此具有社会历史性。在阶级社会中，某些涉及阶级意识的情感带有阶级性。 由于客观事物和人的需要的复杂性，人的情感也极其复杂。同一事物在不同的时间和场合可能会引起相反的情感体验；或者在同一时间内，不同性质的情感体验交织在一起。 二、情绪状态 （一）情绪的机能状态 情绪和情感是由一定的客观事物引起的，而且有其客观表现。如悲伤时流泪，高兴时手舞足蹈、捧腹大笑，痛恨时咬牙切齿、惧怕时手足无措，虔诚时合掌低头等，都是机体表现。 情绪刺激物的作用，可以引起呼吸系统，循环系统、消化系统和外部腺体(汗、泪)与内分泌腺活动(肾上腺素、胰岛素、去甲肾上腺素、甲状腺素)等方面的一系列变化，也可以引起代谢(血糖升高或降低)和肌肉组织(手舞足蹈等)的改变。所以，人的情绪在机体内部和外部有各种各样的表现。 据研究，人在愤怒时每分钟呼吸可达40—50次(平静时，每分钟呼吸20次左右)；突然惊惧时，呼吸会发生暂时中断；狂喜或悲痛时，会有呼吸痉挛现象发生。人在笑的时候，呼气快，吸气慢，呼气和吸气的比率低(约0．30)。人在惊讶时，吸气约是呼气的两到三倍。人在恐惧时，呼气和吸气的比率从一般状态(约0．70)上升到3．00或4．00。人在吃惊和恐惧时，心跳每分钟约增加20次，血压也会增高。 人在吃惊、恐惧、困惑或紧张时，皮肤电反应最为显著。这是因为人在受威胁的情境下，出汗量会增多，并由此引起皮肤电阻下降，从而使皮肤导电率提高，皮肤电阻反应(GSR)增强。如一个被试在看电影时，当银幕上出现两个扭斗者从悬崖上滚到急流中去的图像时，他的皮肤电阻降低至最低度。 此外，人在紧张和焦虑时，脑电波。波幅减低，波动增大，呈低幅快波一－β波。如果有病理性的情绪障碍，则会出现高振幅的慢波——θ波，人们常用多道生理仪来记录人的呼吸、心跳、血压、皮肤电反应和脑电波，以测定人的情绪反应。 （二）情绪状态的类型 人的一切心理活动都带有情绪色彩，根据情绪发生的强度、速度、紧张度和持续性，情绪状态主要可以分为心境、激情、紧张和焦虑。 1.心境 心境是一种比较持久的、微弱的、影响人的整个精神活动的情绪状态。心境不是关于某一事物的特定的体验，它具有弥散性的特点。当一个人处于某种心境时，往往以同样的情绪状态看待一切事物。良好的心境使人有万事如意之感，遇事易于处理；不良的心境使人感到凡事枯燥无味，容易被激怒，甚至草木皆兵，遇到困难也难以克服。中国的古语“忧者见之而忧，喜者见之而喜”，