技击实际3.doc

第一章概述 武术的定义： 是以技击动 作为主要内容，以功法、套路和搏斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。 第一节武术的形成和发展 （一）武术的起源及其原始形态 武术的本质是：技击。 （二）古代武术发展概况 夏朝的建立标志着中国社会从氏族公社的原始社会进入到奴隶制社会。 春秋战国是我国由奴隶制社会向封建社会转型的剧烈动荡的时代。 秦、汉、三国处于中国封建社会的上升时期，政治、经济、、文化的发展为武术的发展创造了积极的条件。 两晋南北朝时期既是战乱频繁的时期，也是民族大融合时期，这一时期特殊的历史背景下使得武艺在军中和民间都得到了广泛的交流和发展。 唐朝是中国封建社会的大发展时期，经济繁荣，文化开放，武术在这一时期得到了大发展。并建立了武举制。 宋朝时表演武艺的兴盛使得套子武艺开始大量出现。 元朝是少数民族执政时期。 明清时期有五个标志或特征 第一、武术拳种流派的形成 第二、武术内功的形成 第三、武术套路的形成 第四、内家拳的出现 第五、对武德有明确要求 （三）近代武术发展概况 1910年在上海成立精武体育会。 1928年在南京成立了中央国术馆。 1936年中国武术队赴柏林奥运会参加表演。 1991年第1届世界武术锦标赛在北京举行。 中国武术段位制于1997年颁布实施。 1997年武术学科首先在上海体育学院招收博士研究生。 第二节武术的内容与分类 武术按运动形式可分为： 功法运动、套路运动、搏斗运动三大类。 套路运动： 是指以技击动作为内容，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律为依据编成的组合及整套练习。 武术套路运动按照练习时的人数多少可分为： 单练、对练、集体演练。 武术器械可分为： 长器械、短器械、双器械、软器械。 单练： 指个体独自进行套路练习的方式。又分拳术和器械运动两类。 搏斗运动： 搏斗运动是两人在一定条件下按照一定的规则进行斗智、较力、较技的实战攻防格斗。 第三节武术的特点和作用 1、武术的特点是： 动作具有攻防技击性、具有内外合一、形神兼备的运动特点、内容丰富多彩，具有广泛的适应性。 2、武术的作用是： 壮内强外的健身作用；提高防身自卫能力；培养道德情操的教育作用；娱乐观赏，丰富文化生活；交流技艺，增进友谊。 第二章武术与传统文化 1、武术是一项体育运动，又是一种文化现象。 2、新时期的武德内容。 传统的武德精深而博大，源远而流长。我们应去其糟粕，取其精华。现代我们提倡的武德是要把习武同弘扬祖国文化联系起来，培养强烈的民族自豪感，维护中华民族的尊严，建立起新型的社会主义道德观，形成热爱祖国，热爱人民，忠诚党的武术教育事业，以国家和集体利益为重的武德思想。要求习武者树立理想，为国争光；爱国爱民，见义勇为；尊师爱生，团结互助；修身养性，遵纪守法；文明礼貌，举止端庄，自觉做有理想、有道德、有文化、守纪律的社会主义公民。 第三章武术技法分析 1、四击：指踢、打、摔、拿，它是长拳套路的核心，长拳的一切手法、身法、腿法都必须贯穿“四击”的内容，并做到四击合法。 2、八法：指手法、眼法、身法、步法、精神、气息、劲力、功夫8个方面。 3、身法：是指在运动中以躯体为主，结合攻防动作的身体变化方法。 4、劲力：是指演练武术动作时完成技术动作所需力量的表现。 5、节奏：是指演练武术套路时的动作的速度、力量等呈现出的特有的规律性变化。 第四章 武术识图学练与套路创编 武术套路编排的步骤与方法： 包括内容设计，结构构思，风格特点设计，路线方向安排，全套调整。 第五章武术教学 1、武术教学的特点： （1）重视尚武崇德的思想教育。 （2）注重直观教学，以领做为主。 （3）结合攻防动作讲解示范。 （4）强调动作规范，突出不同拳种风格。 （5）注重内外兼修，提高演练技巧。 2、领做： 是教师实地做动作带领学生进行模仿练习，使学生初步掌握武术套路动作的结构、方向和路线。 3、冲拳动作的教法： 教冲拳时，先慢做，不要用全力，注意动作的准确性，然后再逐步过渡到快速有力。也可以结合步型、步法做冲拳练习。 4、武术套路教学中完整示范与分解示范的运用方法： 完整示范能使学生了解动作全貌，形成完整的概念。在下列情况下可运用完整示范： (1)首次作为教学内容的