远离烟草，珍爱生命.pptVIP

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2017-06-02 发布于江西
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远离烟草，珍爱生命.ppt

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远离烟草，珍爱生命

* Start ●卷首语 ●香烟里面有什么？ ●吸烟的危害 ●为何戒烟？戒烟的益处？ ●怎样才能尽快戒除烟瘾，改变吸烟的行为呢？ ●我国人民吸烟历史上一页目录下一页吸烟的危害,尽人皆知。烟是人类第一杀手。在吸烟的房间里,尤其是冬天门窗紧闭的环境里,室内不仅充满了人体呼出的二氧化碳,还有吸烟者呼出的一氧化碳,会使人感到头痛、倦怠,工作效率下降,更为严重的是在吸烟者吐出来的冷烟雾中,烟焦油和烟碱的含量比吸烟者吸入的热烟含量多1倍,苯并芘多2倍,一氧化碳多4倍,氨多50倍。上一页目录下一页香烟烟雾中含有4000多种化学物质。其中，已有400多种被确认为对人体有毒，约60种为致癌物质或协同致癌物质。下面列举了部分化学物质 : 烟碱 (尼古丁) 烟碱是一种生物碱毒性物质，仅见于烟草类植物中，是烟草内导致成瘾的物质。它也可用作杀虫剂。焦油烟雾中的颗粒物质。常可在烟灰缸中见到，系棕色、粘性物质。具有致癌性。苯并芘见于煤焦油和香烟烟雾。它也是世界上致癌性最强的物质之一。一氧化碳无色、无嗅气体，因燃烧不充分而生成。一氧化碳可置换红细胞内的氧气，形成碳氧血红蛋白，造成体内缺氧。氰化物这种气体在惊悚间谍小说里常用作“自杀药丸”；氰化物也置于气室用来处决罪犯。砷一种毒物，常用作鼠药。吸入或食入后嘴唇有灼烧感，并产生口气。氨无色刺激性气体，其化合物常用作肥料和家用清洁剂。烟草厂商称其能增加香味。而科学家们则发现，氨只会帮助你吸入更多的烟碱，让你欲罢不能。丙酮这种挥发性液体可用作指甲油溶剂，也可用作除漆剂。烟草厂商拒绝透露它是如何进入香烟的。镉蓄电池内使用这种金属。它可损害肝、肾和脑，并可在体内潴留多年。甲醛引起癌症，可破坏肺、皮肤和消化系统。它可用作防腐药物保存尸体。科研实验室也用它来保存标本。丙二醇烟草厂商声称使用丙二醇是为了使廉价的再造烟叶变干。科学家则指出，它会协助尼古丁进入大脑，从而使人更易成瘾。上一页目录下一页许多吸烟者以自己吸的是低焦油含量的香烟而感觉舒坦，以为这样，危害就可轻微到忽略不计的程度。美国的一项最新研究表明，低焦油香烟无助于保护身体健康，吸烟者切莫因此而为自己吸烟找到借口。美国癌症协会流行病研究所所长迈克尔·特恩博士对四种焦油含量的香烟与癌症发生率的关系进行了对比分析。调查对象是364239名男性和576535名女性，跟踪调查的时间长达6年，调查发现，吸低焦油含量香烟的烟民与吸中焦油量的烟民得肺癌的危险性一样大。调查还发现，吸烟对于致癌有一定的关系，不同的吸烟方式能决定肺的表面接触致癌物程度的高低，从而对诱发某些种类的肺癌起到促进作用。研究表明，只要你吸烟，危害性是一样的。世界卫生组织上海健康教育促进合作中心实验基地戴龙瑞教授认为，美国专家这个观点是正确的，低焦油含量香烟与加了过滤嘴香烟一样，仅仅减少了一些尼古丁等有害物质的比例，但并不能减少对人体的危害。纸烟中含有3，4－苯并芘致癌物，它须经过体内芳香烃羟化酶作用转化才有其活性，该酶的多少决定了致癌的强弱，而这种酶的多少与遗传有一定关系，因此，有家族史的人更应该尽早戒烟，因为吸烟人在戒烟后10年内都有发生肺癌的可能。上一页目录下一页由于吸烟造成的健康损害具有长期滞后性的特点，吸烟10年、20年甚至更长时间相关疾病才能出现，所以在疾病出现之前，吸烟者往往认识不到吸烟的危害。戒烟会带来很多好处，而且效果立竿见影，戒烟越早，好处越多。如戒烟20分钟，心率下降；戒烟12小时，血中一氧化碳（CO）水平降至正常；戒烟2周-3个月，循环系统功能及肺功能得到改善；?? ? 戒烟1-9个月，咳嗽及呼吸短促发生减少，肺部纤毛恢复正常功能；戒烟1年，冠心病患者额外风险降至吸烟者的50% ； ??? 戒烟5年，在这之后的5-15年内，卒中风险降至于非吸烟者一样； ??? 戒烟10年，肺癌死亡率为持续吸烟者的50%；　?戒烟15年，冠心病危险与从未吸烟者类似。上一页目录下一页想尽快戒除烟瘾，改变吸烟行为应掌握以下十点。　　　◎掌握一些吸烟严重危害健康方面的知识，明确戒烟的好处。　　　◎必须具有主动要求戒烟的决心和意志。如果你的朋友送烟给你，你可以大声说：“对不起，我已经戒烟了！” 　　◎结合个人实际情况制订戒烟计划，并付诸行动，在戒烟过程中要掌握对吸烟行为的抵抗技巧。把吸入体内的尼古丁排泄出来大约需要两周左右的时间，所以，把戒烟计划延长到2～3周的时间是最理想的。　　　◎早晨起床后，用毛巾蘸湿冷水后擦拭皮肤，增加血液循环。当你想抽烟的时候，就喝一大杯水，多吃水果，这些水和水果会帮助戒烟者不断的排出蓄积在体内和大脑里的尼古丁。每天多做几次有节奏的深呼吸