八种中医质十六款药膳调理 2.pptVIP

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八种中医质十六款药膳调理 2

;谌 伟 建;第一章:中医九体质表现特征 第二章:中医八大偏颇体质调养法 第三章:中医8种偏颇体质膳食调理法;中医九种体质表现特征(一);三、阳虚体质   1.形体特征:肌肉不健壮;   2.常见表现:总是手脚发凉,胃脘部总是伯冷,衣服比别人穿得多,耐受不了冬天的寒冷,夏天耐受不了空调房间的冷气,喜欢安静,吃(喝)凉的东西总会感到不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清,量多;   3.心理特征:性格多沉静、内向;   4.发病倾向:发病多为寒证,易患泄泻、阳痿等;   5.对外界环境适应能力:不耐受寒邪,耐受夏季,不耐受冬季,易感受湿邪。 四、阴虚体质   1.形体特征:体形瘦长;   2.常见表现:经常感觉身体、脸上发热耐受不了夏天的暑热,皮肤干燥,经常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,常感到眼睛干涩,经常口干咽燥,容易失眠,经常大便干结;   3.心理特征:性情急躁,外向好动活泼;   4.发病倾向:易患咳嗽、糖尿病、闭经发热等;   5.对外界环境适应能力:平时不耐暑热干燥,耐受冬季,不耐受夏季。 ;五、血瘀体质   1.形体特征:瘦人居多;   2.常见表现:皮肤常在不知不觉中出现紫瘀斑( 皮下出血),皮肤常干燥、粗糙,常常出现疼痛,面色晦暗或有色素沉着、黄褐色斑块,眼眶经常黯黑,眼睛经常有红丝( 充血) ,刷牙时牙龈容易出血;   3.心理特征:容易烦躁,健忘,性情急躁;   4.发病倾向:易患出血、中风、冠心病等;   5.对外界环境适应能力:不耐受风邪、寒邪 。 六、痰湿体质   1.形体特征:体形肥胖,腹部肥满松软;   2.常见表现:出汗多而黏腻,手足心潮湿 多汗,常感到肢体酸困沉重、不轻松,面部经 常有油腻感,嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉,平时痰多;   3.心理特征:性格温和,处事稳重,为人恭谦,多善忍耐;   4.发病倾向:易患糖尿病、中风、眩晕、咳喘、痛风、高血压、冠心病等;   5.对外界环境适应能力:对梅雨季节及湿环境适应能力差。;七、湿热体质   1.形体特征:形体偏胖或苍瘦;   2.常见表现:面部和鼻尖总是油光发亮,易生粉刺、疮疖,常感到口苦、口臭或嘴里有异味,经常大便黏滞不爽,小便有发热感,尿色发黄,女性常带下色黄,男性阴囊总是潮湿多汗 ;   3.心理特征:性格多急躁易怒;   4.发病倾向:易患疮疖、 黄疸、火热等病证 ;   5.对外界环境适应能力:对湿环境或气温偏高,尤其夏末秋初,湿热交蒸气候较难适应。 八、气郁体质   1.形体特征:形体瘦者为多;   2.常见表现:常感到闷闷不乐、情绪低沉,易紧张、焦虑不安,多愁善感或容易受到惊吓,常感到乳房及两胁部胀痛,常有胸闷的感觉,经常无缘无故地叹气,容易心慌、心跳快,喉部经常有堵塞感或异物感,容易失眠;   3.心理特征 :性格内向不稳定,忧郁脆弱,敏感多疑;   4.发病倾向:易患失眠、抑郁症、神经官能症等;   5.对外界环境适应能力:对精神刺激适应能力较差;不喜欢秋冬天和阴雨天。 ;九、特禀体质   1.形体特征:无特殊,或有畸形,或有先天生理缺陷;   2.常见表现:过敏体质,即使不是感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕,容易患哮喘,容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏,皮肤容易起荨麻疹,皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑,皮肤常一抓就红,并出现抓痕 ;   3.心理特征:无特殊;   4.发病倾向:凡遗传性疾病者,多表现 为亲代有相同疾病,或出生时即有缺陷;若为过敏体质,易出现药物过敏、花粉症、哮 喘等过敏性疾病; 5.对外界环境适应能力:适应能力差, 如过敏体质者对季节适应能力差,易引发宿疾。 ;中医八大偏颇体质调养法(一);三、阴虚体质 滋阴降火   阴虚体质的人,体形多瘦长。常感手脚心热,眼睛干涩,口干咽燥,面颊潮红或偏红,唇红微干,耐受不了夏天的暑热,常感到总想喝水。皮肤干燥,经常大便干结,容易失眠,性情急躁,外向好动,舌质偏红,苔少。   食宜滋阴:宜多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品,少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等温燥烈之品。   起居忌熬夜:起居应有规律,居住环境宜安静,避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑环境中工作。   运动勿太过:适合选择太极拳、太极剑等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分,不宜洗桑拿。 四、阳虚体质 温阳益气   阳虚体质的人,肌肉不健壮,平素怕冷,实感手脚发凉,活动易出汗,精神不振,睡眠偏多,口唇色淡,喜热饮食,吃凉的东西会感到不舒服,大便稀溏,小便色清而量多。性情多沉静,内向。耐夏不耐冬,易感湿邪。   食宜温阳:平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品。少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物,少饮绿茶。   起居要保暖:居住环境应空气流通,秋冬注意保暖,夏季避免长时间

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