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第三章 大学生自我意识及培养 长江大学心理健康教育中心 程坤 E-Mail:8060574@163.com 小游戏：起立和坐下 现在，我们大家一起进行一个活动，请大家从椅子上站起来，OK！ 规则：当我举起左手，请大家站立起来，当我举起右手，请大家坐下；当我蹲下，请你举起右手，当我站立，请你举起左手。 思 考： 第一个问题：是谁让你起立或者举手的？ 第二个问题：如果我请你和我一起做的活动不是起立和坐下，而是要大家躺在地板上，你会怎么样？ 关键是—你真的认识你自己吗？ 我拥有什么，我想要得到什么？ 我知道自己的性格、气质、兴趣、爱好、习惯吗？ 我是否接受自己过去，是否坦然面对现在，是否对将来充满自信？ 第三章 大学生自我意识及培养 一、全面客观的认识自我 二、积极愉快的接纳自我 三、合理有效的控制自我 1、什么是“自我意识”？ “自我”： 弗洛伊德“自我三结构说”——本我、自我、超我。 本我——快乐原则 自我——现实原则 超我——道德原则 “意识”： 弗洛伊德“心理三层次说”——意识、前意识、潜意识。 意识：人脑对客观事物的主观反映。 “自我意识”： 就是自己头脑中对自己的认识,是对自己身心活动的觉察，是人的意识发展的高级阶段，是人格结构的核心部分。 （1）内容：生理自我、社会自我、生理自我 生理自我：对自身生理状态的认识和评价。 如：对体重、身高、身材、容貌等体像和性别方面的认识，对身体的痛苦、饥饿、疲倦等感觉。 社会自我：对自己与周围关系的认识和评价。 如：自己在朋友、同学、家庭、社会中所处的地位，自己与他人关系。 心理自我：对自身心理状态的认识和评价。 如：能力、知识、情绪、气质、性格、理想、信念、兴趣、爱好等。 因此说，自我意识就是个体对自己的身心状况和对自身与别人以及与周围世界关系的认识。 （3）观念：现实自我、投射自我、理想自我 现实自我：个体对自己当前总体实际状况的基本看法。（客观存在） 投射自我：个体想象自己在他人心目中的形象。（主观映像） 现实自我与投射自我一致：个体产生加快自我发展的倾向； 反之，个体会感到别人不理解自己，或试图改变现实自我。 理想自我：个体想要达到的比较完美的形象。（主观映像） 理想自我建立在现实自我基础上，符合社会期望：自我意识获得快速发展。 三者有矛盾：引起个体内心混乱，甚至产生严重的心理问题。 案例分享 小丁来自农村，因家境不佳，所以以优异的成绩“屈就”某大学．这使他从上大学的第一天就有一种比其他学校的大学生差的感觉．他从内心深处希望改变这一历程．在大学四年的学习中，他一方面努力完成学业，另一方面也为生计奔波．在别人眼里他始终是个坚强而有头脑的人。 而他却不这么认为，他觉得这只是自己一种无奈的选择．平常的他可以与周围的每个人融洽相处，加上他的阅历较多，所以总会有新奇的事说给他人听，让人感觉似乎他是个很开朗的人．但他说这不是真实的他，他不敢与人谈家，谈学校，谈那份奔波的辛苦，因为这些都是他心底最隐秘的东西，是他感到极度自卑的地方，想改变却又是徒劳的，他认为这个自卑的“我”才是真正的“我”，而那个外在的“我”不过是个假像而已，从来也不曾存在过． 案例分析 活动：20个“我是谁?” 写出20句“我是怎样的人”，要求尽量反映个人特征，风格。 我＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ 。 我是＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ 。 我是一个＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿的人。 活动：20个“我是谁?” 归类：身体状况 情绪状况 才智状况 社会关系状况 其他状况 第二步，对自己的答案进行分析。分析的内容包括以下三方面： ??? ⒈答案的数量和质量。即一共写出几个答案，答案中哪些方面的内容为多。如果能写出9～10个答案，则大体上可以认为没有特别的障碍。如果只能写出7个或更少的答案，则可以认为是过分压抑自己。 ??? ⒉回答内容的表现方式。有三种情况：符合客观情况的，如“我是女生”、“我是学生”等；主观解释的情况，如“我是老实人”、“我胆小”等；中性的情况，即谁都不能作出判断的情况。如果主观评价和客观评价都有，可以认为取得平衡；如果倾向于主观或客观，则不能取得平衡。在主观评价中，最好是既说到自己好的方面，也说到自己不足之处。 ⒊回答的内容是否涉及自己的未来。哪怕只有一个答案涉及未来，也说明自己有理想和抱负，在现实生活中充满生机。如果没