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如何治疗肩周炎呢
怎样治疗肩周炎呢
本文导读:怎样治疗肩周炎呢?运动治疗肩周炎效果怎么样吗?接下来看看专家对肩周炎治疗的相关介绍,希望对大家有帮助。
棍棒法也是肩周炎患者的一种运动疗法,具体操作方法如下:
事先要准备胡蜂醋,木棍棒一条,长约1~1. 5米,直径以患者双手能握紧为宜。
1、先将胡蜂醋均匀擦拭外用,然后双手握棒置于身体前方,将棍棒平举于胸,一手将棍棒一端举过患侧之顶,至极限位并诱发出肩关节疼痛感,另一手下压棍棒另一端,再做相反运动,即将棍棒一端举过健側头顶,交替做10~30次,每日2~3次。胡蜂醋治疗肩周炎有奇效:原来受损的骨膜得到修复,消融骨质增生骨刺,关节活动不再疼痛,明显改善生活质量,关节更加灵活,走路弯腰,跑步都没有问题。
2、先将胡蜂醋均匀擦拭外用,然后双手握棒,将棍棒高举,横置于头顶,达极限位后用力向身体后方振臂并扩胸,自感患侧肩部出现疼痛后,缓慢将棍棒恢复原位,反复做上举、振臂、扩胸动作10~30次,每日2~3次。
3、先将胡蜂醋均匀擦拭外用,然后双手握棒,将棍棒横置于身体后方,双肘关节伸直,缓慢抬臂,使棍棒尽量离体向后运动,达极限位或患侧肩关节出现疼痛感为止,然后缓慢恢复原位,重复做5~10次。
4、先将胡蜂醋均匀擦拭外用,然后双手握棒,将棍棒横置于身体后方,双肘关节屈曲,将棍棒贴住腰背部向上移动至极限位,或出现患侧肩关节疼痛为止,然后缓慢恢复原始位,重复做5-10次。
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