孕妈妈应当若何幸免缺铁性贫血的发生.docVIP

孕妈妈应该如何避免缺铁性贫血的发生 　 在正常情况下，人体每日需铁量大约为1.2毫克，只要不偏食，吸收功能好且无寄生虫等疾病的话，就可以达到“收支平衡”。但是怀孕后就会有所不同了。 怀孕后，其对铁的需要量增加到每日4毫克左右。单纯依靠饮食供应显然有些不足，特别是饮食营养差的孕妈妈更是缺铁严重。 　　而且特别是在怀孕早期反应重时，胃酸分泌减少，机体对铁的吸收功能减弱，更容易造成铁缺乏。 　　贫血对孕妈妈和胎宝宝危害都很大，一定要注重预防。在怀孕后加强补充铁，促进铁的吸收。 　　①怀孕后单靠饮食补充铁不够时，就要用些铁剂药物，如硫酸亚铁片等。 　　②饮食尽量选择富含铁质的食物，如动物肝脏、瘦肉、红枣等。 　　③如果妊娠呕吐严重要及时治疗。 　　④孕期有意识吃些偏酸食物，有利于铁的吸收。 　　⑤当身体有感染时，会影响身体对铁的吸收，应该先抗感染治疗后再补充铁剂。 　　⑥积极治疗容易引起缺铁性贫血的疾病。例如钩虫病，一条钩虫每天吸血0.26毫升左右，严重钩虫病者，每天钩虫吸血加上胃肠道出血，失血可达150毫升，容易导致严重贫血；如果痔疮严重，每日大便都要出较多血，天长日久也会造成贫血，要积极预防和治疗。 很多被“宣告”为贫血的孕妈妈都会忍不住大呼“不可能”：明明平时已经很注意饮食营养了，怎么还会贫血呢？贫血不仅会损害孕妈妈的健康，也会影响到胎宝宝的生长发育。孕妈妈要如何应对孕期贫血呢？ 　　首先我们来了解一下，孕妇贫血是怎样发生的： 　　其实孕妈妈贫血很常见，世界卫生组织数据显示将近50%以上的孕妈妈都会发生贫血。孕期贫血一般分为三种： 　　缺铁性贫血 　　怀孕以后，孕妈妈对铁的需要量大大增加。但是，大部分女性在孕早期都没有储存足够的铁，以满足孕中、后期对铁需要量的增加。当身体中的铁不足以制造孕妈妈所需的血红蛋白时，就会出现贫血的症状了。 　　巨幼红细胞性贫血 　　怀孕期间，孕妈妈体内迅速增长的细胞、组织需要的叶酸和维生素Ｂ12增多，而且雌激素和孕酮的增加会影响叶酸的代谢。所以孕妈妈比较容易缺乏叶酸和维生素Ｂ12。 　　某些疾病引发 　　如镰状细胞贫血病这样的遗传性血液疾病也会引发贫血。其次，孕妇贫血对胎儿有什么影响呢？ 　　在孕妈妈贫血的初期，胎宝宝会将孕妈妈体内的血清铁毫不客气的“夺走”，这个时候，还未对胎宝宝造成严重影响，但长期下去，孕妈妈贫血会导致胎宝宝生长受限。由于贫血而造成缺氧，胎宝宝容易发生胎儿窘迫、早产或者死胎。 　　同样的，孕期贫血对孕妈妈的危害也很大：贫血若发生在怀孕早期，贫血孕妈妈也比健康妈妈患妊娠中毒症的风险高；如果贫血发生孕后期，孕妈妈生产过程中容易发生子宫收缩乏力使产程延长的状况；并且贫血也会使孕妇产后发生抵抗力下降及产后恶露的情况，使孕妈妈产后恢复变得缓慢。 　　如果已经是孕期贫血了，该怎么办呢？各位孕妈妈不用着急，下面就介绍孕妇贫血的调理方法： 　　多吃蔬菜瓜果 　　虽然蔬菜瓜果本身含铁量不高，但其中含有丰富的维生素C能帮助吸收中铁。不过有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响其吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。  转自： HYPERLINK /Item/334500.aspx