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压力与健康 大学生心理健康与咨询 大学生心理健康与咨询中心 2011年11月22日 学习压力 工作压力 人际冲突 从心理学角度看压力 1、什么是压力？ 压力是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。 2、压力源的种类。 压力源是现实生活中要求人们去适应的事件。 （1）生物性压力源 直接破坏个体生存与种族延续的事件。 包括身体创伤或疾病、性剥夺、睡眠剥夺、噪音等。 （2）精神性压力源 直接阻碍或破坏个体正常精神需求的内在和外在事件。 包括各种心理冲突、道德冲突和不良个性特点等。 （3）社会环境性压力源 直接阻碍或破坏个体正常社会需求的事件。 包括文化冲突、生活事件等。 压力源 输 入 中 介 反 应 心理应激是个体面临或觉察到环境变化对自身有威胁或挑战时做出的心理适应和应对的过程。 对压力的反应：心理应激 等级 生活事件 LCU 等级 生活事件 LCU 1 配偶死亡 100 17 好友死亡 37 2 离婚 73 18 工作性质变化 36 3 夫妻分居 65 19 夫妻不和 35 5 家庭成员死亡 63 24 婚姻纠纷 29 6 个人受伤或患病 53 25 杰出的个人成就 28 7 结婚 50 27 上学或毕业 26 8 被解雇 47 30 与上司的矛盾 23 10 退休 45 32 搬迁 20 11 家庭成员健康变化 44 36 社会活动变化