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如如何何判判断断自自己己身身体体是是否否缺缺乏乏维维生生素素
维生素是维持人体健康和生长发育的不可缺少的低分子化 物，参与人体的新陈代
谢。但是维生素大多数不能自己在体内 成，需要我们通过食物给身体补充必要的维
生素。那如何判断身体是否缺乏维生素呢？下面小编将自己的一点专业知识介绍给大
家。
【缺乏维生素B12症状】
如果你脸色苍白，头发稀少，发色泛黄，没有食欲，时常精神不济，容易恶心，腹泻
等，那么身体可能缺乏维生素B12。
【缺乏维生素A症状】
如果你经常皮肤粗糙，眼睛容易干涩多泪，很容易感冒，则体内可能缺乏维生素A。
【缺乏维生素E症状】
如果你经常感到神经紧张，情绪不稳定，并且身体疲惫，四肢乏力，经常出汗，头发
枯燥分叉等。则体内可能缺乏维生素E 。
【缺乏维生素B2症状】
如果你容易口腔溃疡，视觉疲劳和眼皮爱跳，眼睛畏光，容易流泪等，则身体可能缺
乏维生素B2。
【缺乏维生素C症状】
如果你时常牙龈红肿，刷牙容易出血，身体瘦弱，伤口不易愈 等。那么可能身体缺
乏维生素C。
【缺乏维生素D症状】
如果身边老年人有骨质疏松，成年人容易发生软骨病，儿童身体佝偻，手足痉挛症等
症状则是身体可能缺乏维生素D。
本文作者：百度经验
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