抛弃「忧伤」,迎接「快乐」开心做自己.PDFVIP

篇名： 拋棄「憂傷」，迎接「快樂」─開心做自己 作者： 吳惇惠。市立三民高中。高一5 班 指導老師： 劉秀芳老師 1 PDF created with pdfFactory trial version 拋棄 「憂傷」，迎接 「快樂」─開心做自己 壹●前言 現代人們生活繁忙、緊湊，憂鬱的人數自然也就變得比以前還多，學生為學業不好 而煩惱，上班族為工作表現不好而煩惱，甚至有些人還會在自我人際關係上給自己 更多的煩惱，但 其實開心做自己、快樂做自己，這 生活不是輕鬆多了嗎？「一 個懂得『對自己好一點』的人，才擁有足夠的能量，去面對生活中的變數。」〈註一〉 適當的休息 ，適當的放鬆 ，並不能解釋成“偷懶”、“不努力”又或者是 “你太過 於放縱自己了”等等之類的話語 ，適當的休息 ，反而是等於一個人在為自己充電 ， 為自己鋪一條更長遠 、更堅固 ，走的更遠的道路 ，所以啊 ，對自己好一點 ，開心做 自己，快樂做自己，不是 就很好了嗎！ 貳●正文 一、了解自我、肯定自我 真正的「了解自我」，並不是一件簡單的事 ，雖然有人總是會說 「我自己，怎麼不了 解我自己呢？」，但我倒想問他 ，你真的了解你自己嗎？你知道自己的優點、缺點是 什麼嗎？你又知道你所認識的自己和別人眼中的你有何差別嗎？ 其實「了解自我」，只是為了要更明確的讓自己知道 「我」是誰 ，知道自己的能力有 多少，同時也讓自己更清楚的知道自己要努力和積極朝向的目標，而不讓自己迷失 在人生目標不定的狀態下 。 也就是說 「了解自我」，有助於人們心靈上的安穩 ，若一個人能真正的了解自我，通 常就不會有情緒經常起伏不定的問題，也比較不會對自己的未來充滿了疑惑、困惑 ， 像這 的人，因能了解自我就能夠知道自己的優點 、缺點為何 ，知道自己的長處是 什麼 ，對於自己所擁有的能力也會給予適當的發展 ，而不會對於自己所擁有的能力 給予貶抑的評價 ，或者認為自己所擁有的能力根本不足以為奇 ，這 懂的肯定自我 的人，我想 就比較能開心的做自己吧 ！ 反之 ，如果是一個擁有負面想法的人，通常對於別人所擁有的能力 ，會給予高度的 讚美 ，認為自己比不上人家，於是自怨自艾 ，連自己原本所擁有的能力 ，也因自己 過度的貶抑後 ，無法真正的發揮出來 ，對自己的信心大打折扣 ，造成自我過度缺乏 信心，整日憂慮、憂愁 。其實，這些人就需要人們多多的讚美 ，多多的鼓勵 ，讓他 2 PDF created with pdfFactory trial version 拋棄 「憂傷」，迎接 「快樂」─開心做自己 們建 立信心、自信 ，讓他們了解如何去肯定自己、展現自己、了解自己，進而讓他 們能學會快樂的過每一天 。 二 、不要厭惡自己，環境的重要性 處理良好，並且奠基於正直 、公益的自重，往往使人獲益，勝過其他一切。 ─英國詩人約翰密爾頓(J