九年级中考考前心理辅导课件(PPT2)剖析.ppt

非考试用笔答题 用其它笔的扫描图像（右边）模糊不清，阅卷老师看不清楚，容易误判。 镇定如山 细腻似水 或许你没有敏捷的思维，但你可以做到认真仔细。 凡事最怕认真 启示一：坐在考场上，自己就是最棒的！ 启示二：霸气十足，心无杂念！ 启示三：要保持平时的答题节奏，只要在一开始保持严谨而快速的答题节奏就可以，不要出现前面松懈后面紧张的情况，你就一定能做的很好。 谨记：做最自信的自己 ！ 撞击出美丽 你无法躲避困难，但你可以坚持到底！ 坚持就是胜利！ 一定要相信自己 否则你无形中就成为别人的奴隶！ 乌云密布你要搏击 晴空万里你也要搏击 杨集初中今年年中考黑马谁属？静候7月初见分晓 你就是今年的中考黑马 待到夏荷绽放…… 所有的努力都会有回报； 所有的汗水都会有收获； 所有的希冀都会有结果； 所有的风帆都要远航…… 祝福 看已近在咫尺的中考 送给大家最后的祝福: 我们的目的一定要达到， 我们的目标一定能够达到！ 我们的梦想一定能够实现！ 祝愿同学都能放下包袱，坚定信念，充满希望，甩开步子，奋勇地向前冲刺，笑迎中考！ 临考三字经 考期近，树信心；调状态，进佳境； 文具笔，清理好；准考证，勿忘了。 进考场，心塌实；视中考，寻常事； 拿试卷，填名号；速浏览，定方案。 先做易，后做难；先解简，后解繁； 题审清，书写净；抢速度，要细心。 试题易，莫大意；我觉易，人皆易； 试题难，莫心烦；我觉难，大家难。 答题毕，细复查；要客观，宜冷静； 铃声响，出考场；不议题，不算帐。 胜不骄，败不馁；忘成败，是大将， 悉考场，饭吃好；觉睡香；待明日。 考前 １、临考前的心理焦虑及其调整、考前的复习和记忆准备状态、熟悉考场。 2、临考前注意：忌“开夜车”，保证休息时间。 中考三部曲 考中 1、如入无人之境。积极地准备应试。拥有一份宁静的心境参加考 试，将考试看成表现自己的好时机。 2、遇到不会做的题型，千万不要心慌，可以做“呼吸放松”，进一步进行心理暗示：“考试面前人人平等，我不会，别人也不一定就会做”，“这道题做不出来没关系，过一会儿就能想出来”。 3、“四先四后，一快一慢”：先做简单题，后做难题；先做熟悉题，后做陌生题；先做高分题，后做低分题；先做同类型题，后做不同类型题。审题要慢，做题要快。 5、认清题型，对症下药，不留遗憾。 4、重视第一选择。一般来说选择的第一个答案准确率较高。 考后： 1、考完一科忘一科，千万不要对答 案，以免影响下一科考试。 2、把精力集中在下一科考试上。 3、虽然失败，我曾努力。 4、榜上有名，春风得意。 预祝同学们 考试成功！ 一切顺利！ 2013年6月13日 1.精神放松法 暂停答卷 平静心态 闭目养神 想最愉快事 双脚与肩同宽 两手自然放在膝盖上 双目微闭 慢慢吸气 缓缓吐出 考试中万一怯场怎么办？ 怯场心理调节法： 2、自我暗示法 如“我早就准备好了，就等这一天，我喜欢考试，喜欢同别人比个高低。”“我今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩”等。 通过这样的听觉渠道、言语渠道，反馈给大脑皮层的相应区域，形成一个多渠道强化的兴奋中心，能有效地抑制你的紧张情绪。?　 怯场心理调节法： 3.转移刺激 有时明明知道试题的答案，由于紧张，一时想不起来，可事后不假思索，正确答案也会“油然而生”。这种现象我们称为“舌尖现象”。遇到“舌尖现象”。 怯场心理调节法： 建议： 把回忆的问题搁置起来，去解其它问题，等抑制过去后，需要的知识经验往往会自然出现。考试时，一时想不起某道试题的答案，暂停回忆，转移一下注意，先解决其它题目，过一定的时间后，所需要的答案也就可能回忆起来了。?　? 4.学会放松 解除疲劳 考试时间长 ，容易疲劳，影响水平 动动手 伸伸腰 揉揉眼 干洗脸 怯场心理调节法： 你试从老师的课堂讲课中回忆！ 你试从笔记中回忆 你试从与同学的讨论回忆！ 从试卷中寻找能使你回忆的题！ 5.善于联想 克服记忆中断 怯场心理调节法 考试中突然慌乱怎么办？ 考试中突然慌乱怎么办？ 　　面对中考，我们所能做的不是给自己加压，而是减压，要保持一种稳定的心态，使自己在复习、应考阶段，能够尽可能熟练地掌握所学知识，在中考中高水平发挥，考出理想的成绩。 成败感悟： 有时候，失败不是缺乏勤奋，也不是缺乏时机，更不是缺乏才华。而是我们在自我追求的过程中，不断的压迫自己向前、向前，再向前。过多的压力，容易造成临场的失误。 建议： 第一种方