日常保健常识系列之2该纠正的坏习惯.pptVIP

应该纠正的坏习惯 起床先叠被 人体也是一个污染源。经过一夜的睡眠，皮肤会排出大量的水蒸气，被子会不同程度的受潮。通过汗液排出的化学物质有151种，起床后马上叠被子，这些化学物质就滞留在被子中，使被子受潮、受污染。 不吃早餐 不吃早餐的人通常饮食无规律，容易感到疲倦、头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力下降，容易形成结石 空腹吃糖 越来越多的证据表明，空腹吃糖会影响蛋白质的消化吸收，由于蛋白质是人体生命活动的基础，长期空腹吃糖会影响人体正常生理机能，以致身体衰弱甚至缩短寿命 吃的太咸 会摄入过多的钠，造成钠潴留，导致或加重高血压和心脏病、肾病 留 胡 子 胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时，吸附在胡子上的有害物质就可能被吸入呼吸道，包括几十种有害物质，如，酚、甲苯、丙酮等多种致癌物质。留胡子的人吸入的空气的污染指数是普通空气的4.2倍，如果下巴上留有胡子，又留有八字胡，其污染指数可高达7.2倍，再加上吸烟等因素，其污染指数可高达普通空气的50倍。 翘二郎腿 会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，会使病情加重，尤其是腿长的人或者孕妇，很容易形成静脉血栓。 眯眼看东西，揉擦眼睛 眼角容易出现鱼尾纹，习惯性眯眼还可使眼肌疲劳，眼花头痛。揉眼睛时，病菌还会通过污染的手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或者脱落。 强忍小便 有可能造成急性膀胱炎，出