青海游计划.doc

青海游计划 青海游行前准备 1、装备：旅行箱，双肩包，腰包，保冷热运动水壶（加挂钩），登山鞋（建议到品牌户外实体店试穿后再购买。鞋子好，一双就够）。太阳镜（必备）。瑞士军刀（进站之前一定要锁进旅行箱里）。多用途雨披（展开可坐可躺。我的经验，雨伞不用带）。太阳帽（必备）。手电筒。数码相机，4内存盘。一次性纯棉内裤数条、纯棉袜数双（每天要换，累的不想洗就扔）拖鞋（洗澡时，火车上都必用）。 、杂物：（1）身份证（必带），（3）现金（两三千）。一些一角五角的纸币（西藏不用硬币），作用很多，给寺里捐，给叩长头的人，给小孩，想给藏民照相或沟通时，特管用。（4）银行卡，中行、邮政、农行、建行都很方便。信用卡：只在某些指定商店能用，住宿不管用，我感觉作用有但不大。（5）铅笔，小袋饼干，糖果，口香糖，牧区或山区的小孩大人都很喜欢要，小袋食物和角币是最有效的沟通手段。在偏远的地方，小袋食物还可以换到你想要的东西。我曾用4、5袋旺旺小煎饼换了两块化石。（6）袋装速溶咖啡，巧克力，茶叶，红糖（每天出门前冲一壶茶叶红糖水随身带，提神醒脑抗高反）。 4、 药物：红景天是在出发之前10天开始服，切片（药店有卖）100克。 每天10克，熬水两杯，加红糖一勺，当茶喝。喝够10天就停服，因为红景天的作用是通过增加人体红细胞来达到抗高原缺氧。喝时间久了会血液粘稠。西洋参含片（非常实用，疲惫时含一片立即见效）。小柴胡冲剂