彭蕾-老年人的活动与生活节律.pptVIP

老年人活动的原则 正确选择 量力而行 循序渐进 贵在坚持 持之以恒 运动的时间 运动场地的选择 运动强度的监护 身体锻炼的注意事项 体力劳动不能完全取代活动锻炼 注意防止跌倒 休息 一段时间内相对地减少活动 使身体各部分放松 处于良好的心理状态的过程 变换一种活动方式也是休息 （1）注意休息质量 有效休息的三个条件 - - -。------------------ --------- 休息 充足的睡眠 心理的放松 生理的舒适 生活节律 影响老年人生活节律的因素 老人生活经历和生活习惯 生理心理老化的程度 健康状况 家属及居住环境 社会活动与交友情况 生活节律 帮助老年人维持正常生活节律 尊重老年人生活习惯 帮助老人建立和维持 适合健康状况的生活节律 在尊重老年人行动 自立的基础上提供协助 帮助老年人建立 丰富多彩的生活 力求使老人在精神 上感到安心和安全 生活节律 建立良好的生活方式 延缓大脑老化 良好的起居卫生 休息与睡眠 调节室温保持室内空气新鲜合理的照明良好的起居习惯 老年人的活动与生活节律 第五节 湘雅二医院 彭蕾 影响活动的因素 活动的作用 老年人的活动