尴尬!造成腋下赘肉3个日常坏习惯.pdf

尴尴尬尬！！造造成成腋腋下下赘赘肉肉的的3个个日日常常坏坏习习惯惯 腋下这两坨赘肉是怎么回事？一直穿有袖衣 ，刚换上无袖装就出现了这尴尬的情 景。日常不良生活习惯是导致腋下赘肉产生的主要原因，怎么才能消除这恼人的赘肉 呢？下面跟爱秀美小编一起来了解一下吧。 ■会造成腋下赘肉的3个NG习惯 （１）姿势不良姿势不良、驼背的人，肩胛骨的歪斜 会导致背部及腋下就容易囤积赘肉。长时间使用电脑工作的人，要留意伸展背肌。 （２）穿着不合身的内衣穿着尺寸较小的内衣，胸脯会被挤出成为赘肉。内衣依据设 计款式，尺寸也会有所不同，所以在店头购买时，一定要测量尺寸。 「我就是这个 了！」这样深信自己就是着个尺寸的想法是很危险的。 （３）淋巴的阻塞具有将体内不要的东西排出的功能的淋巴。淋巴阻塞，也就容易变 胖。特别是腋下的淋巴阻塞的话，背部、手臂及腋下就容易长肉。由於腋下的赘肉比 起肌肉，多半是脂肪所造成的下垂，所以运动增加肌肉就可以改善了。接下来要介绍 能够消除腋下赘肉的简单运动。 ■消除腋下赘肉的3个简单运动 （１）电车上的运动１：单手捉住拉环，手肘呈90度 弯曲２：将抓住拉环的手臂从身体侧边滑向中心这样的动作左右各进行10次。 （２） 利用椅子的运动１：站在椅子前面朝後，两手抓住椅背，将臀部朝椅背靠近２：上半 身与椅背平行，膝盖呈90度弯曲收紧腋下，放上全身的体重 （10次） （３）进行淋巴按摩１：手臂呈90度弯曲２：用另外一只手将腋下的凹处朝心脏轻抚 ３：在腋下的凹处画圆 尴尬的腋下赘肉怎么能忍？想要让身材零缺陷，就先从日常好习惯开始培养吧！以上 就是爱秀美小编要跟各位分享的消除腋下赘肉的好方法，有副乳烦恼的MM们生活中 务必要注意哦！ 本文作者：你看起来很美味