回南天关节疾病防御妙法.PDFVIP

C04健康养生 2012/2/27 星期一 责编 付红丽 美编 胡恺 责校 郭升涛 “回南天” 关节疾病的防御妙法 ○ 东莞时报记者 欧阳黎 “回南天”细菌繁殖，湿邪入侵，最容易引发疾病了。除了流感、呼吸道 疾病、肠胃不适外，有关节炎的患者和老人要尤其小心，因为空气湿度的上 升，会让关节肿胀，疼痛加重，加重原有的关节疾患。 关节和肌肉湿重阻气血循环，少动易增病痛 关节炎还有一个称呼： 林医生说，回南天容易湿邪 天气预报。患者称，天气预 入侵，这或会诱发或加重原 报还有播报错误的时候，他 有的关节疾患。 们的“老朋友”多年来却从 专家提醒，春回大地的 来没有出过差错。专家称， 时候，虽然是阳气回升时， 这是因为关节炎病人对气 但由于“回南天”的湿度过 候变化十分敏感。“一些长 高，同样导致阴气过重，让人 期患有关节炎的市民，尤其 体的血液循环受到影响。所 是老人，之所以‘回南天’” 以，那些喜欢长时间伏案工 时比天气预报还要灵验。 作、缺乏运动的年轻人要注 是因为空气中的湿度上升， 意了，久坐会导致颈椎、腰椎 可使他们的关节肿胀、疼痛 和四肢的关节更容易觉得 加重。”市康华医院中医科 沉重乏力，周身不舒畅。 天气湿闷 老人容易生病 昼夜温差大的“回南 活动期的负荷量，同样会 天”忽冷忽热，这让人的血 诱发心脑血管病的发作。 管收缩强烈，容易造成血压 “而且，天气湿滑，不小心 强烈地波动，对心脏产生不 就容易跌倒了。如果老人 良影响。“尤其是老年人，他 刚刚是糖尿病或心血管疾 们的免疫力本来就比较低 病患者，就更应该警惕。” 下，一旦遭遇阴湿天气里滋 专家解释，因为，糖尿病患 生的活跃的病毒就容易引 者通常患有末梢神经损 发各种疾病了。” 伤，对于脚底接触物不敏 林医生提醒老年朋 感；而心血管疾病患者由 友，回南天，应该尽量控制 于发作时难以预见，在活 户外的活动，因为已经蜗 动时心理负担较重，分散 居了一冬天的血管，一时 注意力，也增加了身体的 之间难以适应由静止期到 不稳定性。容易滑倒。 温灸运动来预防湿邪入侵 由于湿邪导致多种疾病 专家建议老人可以通过运动 温针（将艾段套在针灸的针柄上 寒、阴晴不定的季节尤其应注意保 闷胀、下腹隐痛等症状，可用藿 发生，所以，回南天的防潮工 来增强抵抗力，对付疾病。“每天 烧）治疗；当然，对于好喝汤的广 暖。很“潮”的天气里，要避免到户 香、茵陈、紫苏、土茯苓、苡仁等 作可得做好了。如，天气浓雾 运动一个小时左右，中医认为，不 东人，饮食调理必不可少，建议 外活动，否则，一旦感冒，病程会较 煲骨头汤或单独煲水饮，对祛湿 时，不要开窗；而如果你的家 通则痛，运动能促进身体的血液 主妇们煲汤的时候可以加入一 长。要有充足的睡眠时间，注意不 有较好的功效。 每天都湿答答的，就需要一台 循环和保持周身气血的流畅。林 些药材来祛湿。如薏米、木棉 可在出汗时吹风，谨防外邪侵袭机 除湿机了，总之，应尽力保持 医生称，有明显湿重症状者，可尝 花、云苓、淮山、扁豆、莲子、苍术 体。 如果感觉自己有湿邪入侵的 所处环境的干爽。 试到正规的医疗场所拔火罐或做 等都是不错的选择；在乍暖还 症状，如精神不振，头晕困倦、上腹 回南天预防疾病对策 对抗性治疗： 定期随访和随诊：医患双方应 定期全面或针对性检查：当出现 部分为旧病复发，例如冠心病心 展或延误治疗而危及生命。 针对原有症状 进行有效的诊室随诊，上门家庭随 细微症状变化时，例如心悸、胸闷、头 绞痛或心梗发作，也有新发病例， 改变不良生活方式：研究表 或新发症状，给予及时治疗。例 访或者电话、手机短信随访，及时 痛、晕眩、呕吐等，患者应及时看医生。 例如急性病毒性心肌炎。既要加 明，不良生活方式（如上述