大学生心理保健-自我二.pptVIP

大学生心理保健（第二讲） 王国华 发现真正的“我” 在人的发展过程中，自我意识是一种多维度、多层次的心理活动系统，是大学生心理的重要内容，它影响大学生的情绪和心理健康，制约着行为风格和行为决策。 当代大学生通过各种途径了解自我，掌握自身自我意识的诸种内容和关系，有助于更好地开展自我教育，发挥自己的才能，取得学业、人际关系以及事业方面的成功。 一、自我意识的概念和分类 自我意识是人对自己存在的觉察，即自己所认识到的的自己的一切，包括认识自己的生理状况、心理特征以及自己与他人的关系。它包括自我观察、自我体验、自我控制、自我教育等形式。 自我意识大体有如下四种分类： 1、按结构要素分：认知自我、情绪自我、意志自我 2、按内容分：物质自我、社会自我、精神自我 3、按自我观念分：现实自我、投射自我、理想自我 4、按作用分：积极的自我意识、消极的自我意识 二、大学生自我意识的特点 1、独立意向的矛盾性 （1）独立意向强烈（2）逆反心理和依赖心理作祟 2、自我评价的矛盾性 （1）自我评价需要增强（2）自我评价易出偏差 3、自我体验的矛盾性 （1）自我体验敏感、丰富、深刻（2）内心闭锁与情绪波动 4、自我控制的矛盾性 （1）自我控制愿望强烈（2）自我控制力仍然不足 三、大学生自我意识的检测 目前，研究大学生自我意识的方法大体有问卷法、促现法、反省法、日记法、写作法、语义分析法、二十问法、自我状态分析法和自我价值观探索等等。 四、大学生健康自尊心的培养 1、培养良好的亲近情感 2、拥有健康的身体 3、敢于理智地冒险 4、有效地应付转折点 第二讲课后作业 1、“我的自画像”。要求运用简洁、得体的语言或文字勾画出自我形象，包括从心理到生理，从外表到内在，从性格到兴趣爱好。文字描述越是接近真实的自我越好。 2、完成语句练习。闭上眼睛并做几次深呼吸，然后完成下面未完成语句，要求自己做并即兴大声说出来。 “我感到------” “当我紧张的时候，我------” “当我在一群人当中时，我------” “最令我感到害怕的事情是------” “我对------感到很兴奋” * *