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生活中的心理学 什么叫挫折？ 挫折的原因 理性的方法 正视客观现实 遵循客观规律 寻找解决问题的方法 结果 解决问题或回避问题 非理性的方法 无视客观现实 无视客观规律 寻找心理满足的方法 结果 进入到一种自欺欺人的状态 问题没解决，但心理平衡了 什么叫问题解决了？ 对于人来说，问题的解决永远都分两个领域： 一是客观地解决了困难 另一是获得了心理的平衡 能两方面都获得满足最好 否则，获得一方面的满足，也总比完全失落要好！ 这就是“非理性方法”存在的意义。 遇到挫折后的8种非理性反应 攻击行为 当我们遇到障碍时，最常见的反应是愤怒，并产生某些不友好的行为，企图把障碍物消除掉。 攻击行为 直接性攻击 冷 漠 虽然一般人受到挫折的反应是主动攻击，但也有的人的反应方式刚好相反——他们冷漠、撤退、漠不关心。所谓冷漠，往往是在挫折后的攻击行为又遭受多次挫折之后产生的一种心理反应。 哀莫大于心死 当一个愿望在现实当中不能获得满足的时候，人们会用想象的方式得到心理的满足，这就是幻想式满足。 由于“白日梦”是一种常见的幻想，所以人们也称幻想为“白日梦”。 人们可以用“白日梦”满足一切现实中不能得到满足的愿望，不论是好愿望还是坏愿望。 你有没有做过“白日梦”？ 手段性发火 但并不是所有的发火都不好。有时候，只有发火才能镇住或惊醒对方的话，就要发火。这叫手段性发火。 与真发火不同的是，手段性发火的人没有真生气，所以他的头脑不会混乱。 当一切发泄除了带来更多的痛苦，没有任何其他结果时，人就容易进入冷漠状态。 我看破红尘了！ 可怜的坏孩子 男人都不是好东西 幻想 幻想是弱者常用的一种心理调节方式。 我们所有的人，都拖延着不去生活，老是梦想着天边一座奇妙的玫瑰园，却偏偏不去欣赏今天就开放在我们窗口的玫瑰花。 * * 张帆远航 新疆文汇职业技能培训学校 巴州云翔心理特邀讲师 国家二级心理咨询师 企业EAP高级执行师 挫折与心理的顺应 我们可以把人理解成是一团欲望，这些欲望需要不断地得到满足，人的所有行为都是在这些欲望的驱使下产生的 当一个人感到有一个欲望需要满足时，我们可以说他有一个需要解决的问题了。 如果这个问题能顺利地解决，他就会感到满意、快乐和幸福。 而如果这个问题遇到了障碍不能解决，就说他遭到了挫折。 自然环境 主观原因：心理冲突 环境原因 个人生理不足和缺陷 社会环境：风俗、 伦理道德、法律等 和良心的冲突 动机间的冲突 客观原因 前进的道路被大石头挡住了，我该怎么办？ 我可以爬过去？或者绕过去？ 或者挖个洞钻过去？ 当然还可以把石头炸掉。 哇！前途一片光明！ 但人生的问题会这么简单明了吗？ 有一点我似乎没有意识到…… 就是我的视野实际上非常的狭窄！ 窄到我根本不知道自己面对的是什么！ 请问现在我该怎么办？ 爬过去吗？如果它比珠穆朗玛峰还高，我会中途缺氧死掉，或者摔死，或者…… 绕过去吗？如果它比喜玛拉雅山脉还长…… 打个洞吗？如果它比大瑶山隧道还深…… 而且，过去之后，那边真的很美好吗？ 那边真的值得我做如此巨大的付出吗？ 如果那边是一块更大的石头，或者是一块我根本不知道它有多大的石头…… 噢，我现在似乎明白了一点什么叫做人生的难题了！ 但现在，我们要先回到心理学的角度，看看人们在这种情境下，遇到这样的困难，会有些什么反应…… 爬过去 绕过去 钻过去 炸掉它 骂它、埋怨 幻想 住下不走了 我现在知道，左面的方法是多么的难能可贵，右面的方法又是多么的值得同情。 合理化作用 挫折 冷 漠 幻 想 反向作用 投射作用 攻 击 压 抑 替代作用 有时，我们会直接攻击使我们受到挫折的人或物。在游戏情境里面，如果一个小孩抢了另一个小孩的玩具，则第二个小孩会攻击第一个小孩，并夺回玩具。对成人来说，攻击可以是语言攻击，而不是武力攻击——利用轻视鄙夷的声音回答对方。 由于在现实生活中，能阻碍我们的人往往都是我们不敢惹他的人，不能进行直接性攻击。 但是，我们心中的积怨又得发泄。于是，就会找那些我们能欺负的，却是无辜的人或物作泄愤的替代对象。 这时，我们就在玩“替代性攻击”。 替代性攻击（间接攻击） 情绪污染 我们都知道什么叫环境污染，但也请你重视一下情绪污染。当你把不良情绪发泄到无辜者身上时，你就在制造情绪污染。家人、下属、你身边的弱者常常是被污染的对象。 情绪污染会给你周围的弱者造成困惑和心理阴影，也会使你的朋友远离你，更会使你的上级看不起你。 发火是无能的表现 如果一个人胸有成竹的话，他是不会发火的，只有在束手无策时，才会大发其火。 所以，当你看到一个人开始发火时，就可以断定他到了黔驴技穷的地步了。换种说法，如果