向快乐出发心理健康课.ppt

谢谢观赏 * 学 科：心理健康教育 授课教师：姜鹤 授课年级：小学六年级 愉快的心情让人精神振奋、精力充沛，学习、工作的效率会特别高；那么烦恼会给我们带来什么影响呢？下面我们先来看一个小故事。 学生小方、冰冰各自在看发下的数学试卷。小方自言自语：“哎，这下完了，才考76分，我怎么不考90分？爸爸、妈妈一定对我很失望。……这道题对了两步，老师都不给分，老师不喜欢我。”然后趴在桌 上闷闷不乐。下课了，冰冰过来说：“小方，走，打球去。”小方不理，冰冰上前想看小方的试卷，小方没好气地说：“看什么看。没你考的好，开心了吧。”冰冰委屈地楞在那儿。 第二天，小方的试卷没让家长签名就交了。路上见到数学老师就躲开，数学课上无精打采，作业也越来越不认真，还经常不交。 故事中小方的这种情绪会给他的生活和学习带来怎样的影响？他的情绪是怎样的？这种情绪导致了什么后果？ 事?情 情?绪 行?为 后?果 小方数学 烦恼，表现为 不敢告诉父母， 成绩下降更快， 成绩不理 悲观、自责不安、 上课没精神， 同学关系不好 想 难过、伤心、 躲避老师， 与父母关系不和谐， 紧张、害怕 不理同学， 怨恨老师。 对同学态度 不好，作业应付了事。 刚才的小故事你明白了什么？” 归纳：这种难过、伤心、悲观、自责不安、紧张、害怕的情绪，我们就把它叫做消极情绪或者叫不良情绪。消极情绪会使一个人产生不良的行为。结果不仅使学习退步，还影响了与同学、老师和家长之间的关系。可见不良情绪的危害性多大。因此，我们应该学会什么？对，要学会摆脱不良情绪，调整心态走出阴影，做自己情绪的主人。 “烦恼伴随着我们的成长会接踵而至，事实上我们每一个人都要承受，都要经历这样的日子。想想你以前遇到过什么烦恼，你又是用什么办法来缓解和消除的？ 调节情绪常有的方法有： 自我控制：压制怒火，延迟发作 转移回避：做别的事，转移注意力 合理发泄：在房间里大叫或找人倾诉或写日记 自我安慰：自己暗示自己没事的 激励进取：努力发奋，争取成功 调整目标：重新估计自己的能力，把目标降低一些 改变认识：遇到挫折心情不好时，试着从好的方面想问题 同学们调节情绪的方法还有很多，只要我们拥有“积极的心态”，就会与快乐同行！ 生活中用微笑面对烦恼，用积极的心态解决困难就会成为一个快乐的人。俗话说“当一份快乐跟别人一起分享时，它就变成了两份快乐；当一份烦恼跟别人共同分担时，它就成了一半的烦恼。” 现在毛明、毛红同学正在为一些事情烦着呢，你愿意用学到的方法或自己的经验帮帮他们吗？ 情景一、毛明的父母感情不好，常吵架，心里很烦躁。 情景二、毛红被老师误解并被批评了一顿，心里很难受。 总结 了解了这么多，相信同学们一定有很多的收获。 克服消极情绪的方法很多，只要我们有拥有健康的心态，并且找到适合自己的方法，就一定能战胜不良情绪远离烦恼，向着快乐出发。同时，我们别忘了在别人遇到挫折心情沮丧时，向他们伸出友爱之手。最后我有几句话送大家： 情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。 生气时，笑一笑，烦恼事，讲出来。 紧张时，静一静，伤心事，想得开。 乐观向上有自信，学习生活添光彩。 最后让我们在《幸福拍手歌》中结束本节课的学习，一起向着快乐出发吧！ *