爱护眼睛保护视力.ppt

* 爱护眼睛 保护视力 你知道什么是 近视眼吗？ 近视眼的特点是只能看近不能看远。 在没有调节的情况下，远处来的平行光 线经瞳孔进入眼内，聚焦在视网膜之前， 在视网膜上不能形成清晰的物象，就是 近视。 一、环境因素 1.眼睛工作时间过长，如长时间玩电脑和看电视。 2.读书写字时姿势不正确、在弱光下读写。 3. 缺乏保护视力的知识， 没有养成良好的读书习惯。 二、遗传因素 若父母或父母一方患 有近视，尤其是高度 近视的家庭，子女得 近视眼的也多。 三、体质和健康原因 营养不足或过量， 与近视的发生也 有一定关系 近视眼中的世界 近视眼的危害 1.由于看不清黑板，注意力不集中，导 致成绩下降。 2.多种体育活动不能参加，影响身体正 常发育。 3.给日常生活带来极大不便，例如：交 际、旅游，参加娱乐活动都有困难。 4.由于天气变化而带来的不便。如：雨 天、冬天,镜片上容易反霜。 为了使我们心灵的窗户更加明亮，更好的保护我们的眼睛 第一、注意用眼方法。 1.书写姿势端正，读书时,应采用坐姿，不 要躺着看书,不要在走路时或乘车时看书。 2.读书、写字时，光线很重要，采用左侧采 光，不在强光下看书。 3.控制阅读时间，必须有间断性休息，可以 采取远眺、闭目、散步、做眼保健操等方式。 5.少看电视，不玩电脑和手机。 6.作息时间要有规律，睡眠要充足。 尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、手机 的接触，因为辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视 紫质，可以使视力明显减退，这是因为视网膜和王斑 部的功能受到了损坏。 7.多做眼保健操，通过增强眼部周围组织 血液循环，消除眼睛疲劳，增强视力。 8.多接触青山绿水等大自然景物。 第二、多进行对眼睛有益的运动。 驱蝇式眼运动 用手固定住脸颊，假想眼前有 只苍蝇在乱飞，眼珠跟着它转 动，脸不动，保持10秒钟。 *