做了这四件事情,你肯定瘦不下来!!.pdfVIP

做做了了这这四四件件事事情情，，你你肯肯定定瘦瘦不不下下来来！！！！ 你是不是在节食却还是没瘦下来？今天就来看看到底是什 原因为什 节食了还是 瘦不下来。 原因1：你身体没有吸收足够的热量维持日常生活运作 长期能量不足 （身体吸收的热量比输出去的少），长期下来身体开始觉得缺乏食 物。这也造成了身体会尽量储存脂肪来保护自己。　举个例子，把身体想像成是一件 屋子。如果你没有足够的钱还电费，你会怎 做？你会把一些电器的电关掉来节能省 电费。　你的身体也会有一样的节能方法。当摄取不足够的卡路里，身体会降低体温 （降低新陈代谢）来节能，关闭胃液分泌，（消化功能变弱），减少脉搏跳动次数， 减缓内分泌功能 （造成能量不足）。　　这是你身体为了自救的机能反应，让你能在 缺乏能量的情况下继续 「存活」。这种情况多数出现在节食的人身上。原因2：你的 身体还不够健康 当你的身体机能和器官处在虚弱的状态，减重就不是你该做的第一件事情了，因为 基本上都不会成功。　减重没有捷径，只有在健康的身体状态下才能顺利减重。要记 得，你需要有强壮的身体来减重，而不是减重会变健康。 原因3：你吃进去的食物已经远远超过了你消化系统的能力上限 当你吃进去的食物远远超过了你所能消化的，那些多余的食物反而会给你不好的影 响。　当你吃了一些