健康睡眠测试和床品保健.doc

健康睡眠测试和床品保健　1、20℃、湿度60％左右最有利于睡眠。中等偏瘦的身材，中等硬度的床垫奔波、劳累的偏软的，有更多弹簧支撑的床垫福的慢性疾病增多，容易神经衰弱，失眠选择支撑力高低分布不同的床垫睡觉不踏实，总喜欢翻身的人独立弹簧、偏硬的床垫被鹅绒被暖和、轻盈、透汗、吸湿、干爽高血压、心脏病患者，在夜间经常四肢发冷的人，还有孕妇和儿童都是绒被的最合适客户群。羽被手感水洗枕头人在熟睡后，颈间部的肌肉完全放松，仅靠椎间韧带来牵引整个颈部的肌肉。所以枕头过高或过低，都会使颈椎某处弯屈过度，将此处的韧带拉长并造成损伤，进而发展成颈椎病。成年人枕头高度以8~12厘米为宜；7~15岁少年，肩部较窄的成人或已患有颈椎病的成人建议枕高7~9厘米；一般成人建议枕高9~11 厘米；肩部较宽的成人建议枕高11~13厘米；3~6岁的儿童建议枕高为6cm。?30分钟内入睡 2、你入眠后是否呼吸深长无打鼾，夜间不易惊醒 3、你睡起夜少，无惊梦现象，醒后很快忘记梦境 4、你早晨起床后精神好白天头脑清晰，工作效率高，不困乏 湖 南 多 喜 爱 家 纺 股 份 有 限 公 司