合懒女孩的减肥法 16个稀奇古怪的燃脂方法.pdfVIP

合合懒懒女女孩孩的的减减肥肥法法 16个个稀稀奇奇古古怪怪的的燃燃脂脂方方法法 懒女孩们不用再去健身房锻炼就能轻松减肥了 ，尝试一下这些既有趣又简单的小秘 诀吧，你会发现不论是在洗澡，还是在超市购物，或者是多睡两个小时，都可以轻轻 松松地减肥，快来看看吧。 曼波舞是一项通过排汗而达到减肥目的的运动。保持一个固定的姿势30分钟可以充分 锻炼你的下半身肌肉，并且让你在大汗淋漓中消耗207卡路里的热量。曼波舞是非洲 和中南美洲文化的混合产物，最初的曼波舞是以摇摆舞的形式产生的，因为它带有很 强的刺激性，能够让人们释放自己的热情，同时也非常有助于减肥。 在你早晨起来梳洗打扮的过程中也同样可以减肥，花三十分钟吹干头发、梳理发型可 以消耗100卡路里的热量 （这样还可以节省去美发沙龙做发型的费用 ）。 美丽的同时不忘减肥 ，涂抹你最爱的唇膏累计765次就可以消耗100卡路里的热量。 给爱人做一次30分钟的按摩可以消耗145卡路里的热量。在前戏时，给你的爱人来一 次深情的按摩，让他为你疯狂，接下来保证会让你消耗更多的能量。 淋浴也可以瘦身 （淋浴房是个极好的瘦腿的地方，你可以通过抬腿运动紧实小腿的 线条）。将水温调的偏凉一些，此时你的身体不得不加快血液循环以维持人体的正常 温度，在此过程中你将消耗100卡路里的热量。 不用去健身房，在你去超市购物的途中跑步前进，就可以消耗每小时144卡路里的热 量。另外在购物的过程中，加快步伐行走，提一箱牛奶，推一辆堆得满满的购物车都 可以消耗热量，就连购物后，将大包小包的东西往车上搬的时候也都在减肥呢。 买些你喜欢的室内装饰品回来，然后重新好好布置一下你的房间。花半个小时来收拾 房间、搬家具可以让你的全身都得到锻炼，不知不 觉的266卡路里的热量就被消耗 了。 本文作者：百度经验