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向减肥偶像看齐 纸片人女星瘦身计 很多女星在出道1 ，2年后就摆脱了原先了“婴儿肥” ，纷纷跻身“性感女郎”行列 ，要知道在镜头 看起来身材匀称的她们生活中肯定都是“纸片人”一样的身材 ！尤其是一年内就减去几十磅的那 些女明星更被大家认为是减肥届的标杆 ，下面就让O nlylady小编来为大家揭晓以下 【O nlylady 女人志讯】O nlylady美容频道原创很多女星在出道1 ，2年后就摆脱了原先了“婴 儿肥” ，纷纷跻身“性感女郎”行列 ，要知道在镜头 看起来身材匀称的她们生活中肯定都是“纸片人” 一样的身材 ！尤其是一年内就减去几十磅的那些女明星更被大家认为是减肥届的标杆 ，下面就 让O nlylady小编来为大家揭晓以下几位“减肥偶像”的瘦身历程 ！（O nlylady 女人志编辑Vivian撰稿 ） 文系o nlylady独家原创 ，如需转载请注明出处 相关阅读 ： 蔡依林 蔡依林瘦身秘诀 文系o nlylady独家原创 ，如需转载请注明出处 营养搭配+呼啦圈瘦身法 大家都记得刚出道的Jo lin还带着点婴儿肥吧 ，如今却已经化身性感舞娘。她说 ，为了达到瘦 身效果 ，曾经差点在舞台上晕倒。 相关阅读 ： 1 蔡依林减肥方法 文系o nlylady独家原创 ，如需转载请注明出处 Jo lin曾经也试过很极端的减肥方法 ：每天只吃一种东西 ，最通常就是青苹果 ，有时候也会一 整天只吃苏打饼 ，但这显然影响了健康。开始是胃疼 ，再后来整个人身体状况都特别差。最严重 的时候 ，有一次在台上唱抒情歌 ，还没唱到副歌部分她就开始头晕。 后来营养师教她如何搭配饮食 ，告诉她蛋白质、淀粉等都可以吃 ，搭配好就不会胖反而会帮 助燃烧脂肪。现在她一日三餐都很讲究搭配。 Jo lin现在的减肥食谱 ，包括水煮青菜、低卡饼干 ， 但绝不吃甜食。她表示现在虽然吃的清淡 ，但是营养都够 ！ 另一个瘦腰秘诀就是猛摇“呼拉圈”。依林说她会边看电视边摇 ，现在即使连续摇个半小时也 不会掉落。Jo lin说 ：“我平时会注意运动 ，喜欢打保龄球、跳舞 ，做仰卧起坐、呼啦圈。还有就是 我能一直保持着一个非常良好的心态。” 相关阅读 ： 张柏芝 张柏芝瘦身秘诀 文系o nlylady独家原创 ，如需转载请注明出处 2 忍字当头 戒肉+运动法 柏芝也曾经一度暴瘦 ，婚后又恢复到正常身材。然而已经是两个孩子的妈妈 ，却看起来还如 同少女一般纤瘦。关键在于她能够抵挡美食的诱惑 ，加上坚持运动锻炼 ，当然依旧好身材。 刚开始减肥的时候 ，张柏芝试过朋友从国外带回的“去水丸” ，其实就是利尿剂 ，当时的确迅 速瘦了下来 ，但不久之后就会反弹 ，得不偿失。后来她开始尝试节食+运动的方法 ，瘦得更健康 ，另外她觉得持之以恒是最重要的。 相关阅读 ： 张柏芝减肥方法 文系o nlylady独家原创 ，如需转载请注明出处 饮食方面 ，张柏芝已经完全戒吃肉 ，水煮青菜和汤水可以讲得上是她的主食。她说以 试过 很多瘦身方法都不成功 ，都是因为贪吃 ，又不肯戒口 ，减肥要成功 ，其实关键就是要忍 ，如果做 不到就永远只能背着一身肥肉 ，当你减到满意的磅数后 ，便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物 。 减肥一定要配合运动 ，张柏芝说她一有时间就在家中跑跑步机 ，每天都会用跑步机跑步一 小时 ，如果是在外地工作 ，就用游泳替代 ，同时还跟排舞老师学跳舞、练舞 ，每次都跳一个小时 ，最初觉得好辛苦 ，后来发觉跳舞对保持身体线条很有帮助 ，大家都可以考虑这种减肥方法。