大学生生理、心理和疾病特征(第二课).ppt

大学生生理、心理和疾病特征 大学生时期是否属于青春期？何谓青春期？ 大学生时期应该做什么？学习？如何去做？ 21世纪教育的四大支柱： 学会求知、学会做事、学会共处、学会做人。 大学生生理特征之一 躯体形态发育的特点 身高：身高增长甚微 体重：男性体重为平衡增长，女性为减重趋势 性征：第一性征已充分发育，第二性征也已出现 体型、仪表明显影响大学生的自我观念 体重 计算 标准体重(男)=(身高cm-100)x0.9(kg) 标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg) 正常体重：标准体重＋-(多少）10％． 超 重：大于标准体重10％小于标准体重20％． 轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％． 中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％． 重度肥胖：大于标准体重50％以上 身高体重指数（BMI） BMI=体重（公斤）除以身高（米）平方 正常值：为20～24；如果体重指数男性大于或等于27、女性大于或等于25则考虑为肥胖。 《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》中，认定的体重腰围的适宜值及其与相关疾病的关系为： 体脂百分比 一般认为男性体脂25%,女性33% 是诊断肥胖的标准 大学生生理特征之一（续） 躯体形态发育对大学生心理的影响 个体对身体形态和形状的自我认识 ：第一、第二镜像阶段 自我认识中起决定因素的是自我评定的水平和标准 体型：内成型、中间型、外成型 身高与社会地位相关： 自我认识的综合评价：躯体形态评价与智能、情操和人格评价 ，随年龄增加而变化评价标准 男女吸引力秘密:脸蛋+美体+中等身高=魅力 大学生生理特征之一（续） 性生理成熟对大学生心理的影响 性心理的本能性和朦胧性 性意识的强烈性和表现上的文饰性 性心理的动荡性和压抑性 男女性心理的差异性 性生理和性心理在大学生的身心发展过程中既有自然 属性、又有社会属性。一个大学生性心理健康的状况，是生物因素与社会文化因素的完整统一 大学生生理特征之二 内脏器官及其生理功能 神经系统：大脑及神经系统已基本发育成熟。高级神经系统的功能达到最佳状态，创造性思维，生活方式 循环系统：形态和机能接近成人的水平，体育锻炼的程度 呼吸系统：肺活量的增长趋于稳定，70％，体育活动 血液系统：功能接近成人，献血活动 生殖系统：性器官和性机能发育成熟，遗精，月经失调，生活方式，情绪 大学生生理特征之三 能量代谢的特点： 体力活动是能量消耗的主要因素，脑力活动影响不大 能量消耗与体重有关，60-75％（基础代谢） 能量消耗的性别差异明显（男女） 能量补充：膳食，“早餐吃得少,中餐吃得饱,晚餐吃得好 ”，“早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少 ” 中国居民平衡膳食 膳食注意事项 每天食物的进食量油脂类不超过25克，水果类约100～200克，蔬菜类每天约400～500克，谷类约300～500克 在食物宝塔上，你看到了每日所需的五类食物。它们不能互相替代，要使身体健康，每一类食物你都需要。 在宝塔同一层中的各种食物所含营养成分大体相近，在膳食中应经常互相替换，以使膳食丰富多彩。而且吃的品种越多，摄入的营养素越全面。 日常生活中，不一定每天每种食物都照着宝塔推荐量吃。如不一定每天吃50克鱼，可改成每周吃2~3次鱼，每次150~200克，重要的是每日膳食要包括宝塔中的各类食物，经常遵循宝塔各层各类食物的大体比例。 大学生生理与健康 遵照生存作息制度。 注意生殖器的清洁卫生。 睡眠的姿势要得体，最好是侧睡。 内衣裤要宽裕。 被褥不要过暖、过重；晚饭不宜过饱。 上床时不胡思乱想，马上入睡。 主动参加文体行为，使业余生活充实。 大学生心理健康的现状 大学生心理健康的现状 大学生的主要心理特点 思维的成熟：理论型的抽象逻辑思维 思想的独立性和批判性 思维的创造性 社会性情感得到充分的发展：豪情满怀、冲动、 情绪动荡多变 具有比较明确而富有社会意义的理想：未来 自我意识的增强：自信心和独立性 大学生的心理发展正处于迅速走向成熟而又未真正完全成熟的发展阶段，存在着各种矛盾。 大学生存在的主要心理矛盾 独立性与依赖性的矛盾 强烈的求知欲与识别能力低的矛盾 情绪与理智的矛盾 理想与现实的矛盾 强烈的性意识与正确对待异性关系的矛盾 大学生心理问题的类型 学业问题：学习动力不足、学习能力障碍、学习成绩不良、学习压力、考试焦虑等； 情绪问题