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* 好習慣是這樣養成的 夏欣 著 Shared by Leu C. D. * 內 容 目 錄 序 言 讀解羊皮卷的秘密 第一章 你的習慣決定你能走多遠 第二章 習慣決定命運 第三章 改變ㄧ生的好習慣 第四章 人是習慣的沉澱 結 語 願你獲得真正的財富 * 序 言 讀解羊皮卷的秘密 成功與失敗的最大分野，來自不同的習慣。好習慣是開啟成功的鑰匙，壞習慣則是一扇向失敗開啟的門。 成功在於習慣，習慣影響成功。 良好的習慣乃是人在神經系統中存在的道德資本，這個資本不斷增值，而人在整的一生中都享受著它的利息。 * 第一章 你的習慣決定你能走多遠 1.你有自己的習慣嗎？ 成功的秘訣，就是必須有好的習慣，好習慣是成功的天梯 英國著名的哲學家培根也說過：「習慣是一種頑強而巨大的能量，它可以主宰人的一生，因此，人應該透過教育來培養一種良好的習慣。」 英國詩人約翰?德賴登在三百年前就說過：「起初我們養成習慣，後來習慣慢慢造就了我們。」 習慣，是「知識」、「技巧」與「意願」三者的混合體 知識指點我們「做什麼」及「為什麼做」，技巧是指「如何做」，意願則是「想做」，要培養一種習慣，這三項缺一不可 * 第一章 你的習慣決定你能走多遠 2.不養成任何習慣是人生大忌 多一個好習慣，就多一份自信；多一個好習慣，就多一份成功的機會；多一個好習慣，就多一份享受生活的能力。習慣是一個人經過長時間做某一件事而形成的一種不自覺的或者自發的行動。 國有國法，家有家規，人有習慣。一個人的習慣就像一個人自己的法則一樣，是自己無形的指揮棒。 * 第一章 你的習慣決定你能走多遠 3.習慣，是天使也是魔鬼 壞習慣，是生命中的敵人 飯後喝茶：茶葉含有單寧酸，會阻礙腸胃吸收鐵質，進而影響身體健康，有可能患貧血症。 飯後抽菸：煙霧中的有害物質對呼吸、消化道有很大的刺激作用。 不吃早餐：通常上午工作負荷重，勞動量大，消耗能量多，若胃腸處於飢餓狀態，易使精神不足、體力不支，甚至發生低血糖暈眩。 吃喝過度：過度飲酒、飽食，發生所謂現代文明病──節日「美味綜合症」，餐後半至一小時突然出現暈眩、眼花、心慌、氣短、脈搏數頻、血壓增高、上肢麻木、上額顫抖等一系列症狀。 * 第一章 你的習慣決定你能走多遠 傳撥八卦：每個人都可能會被別人評論，也會去評論他人。世上許多事情很複雜，人與人之間的關係非常微妙，出問題大多數都是八卦惹的禍！ 求全責備：會破壞社會關係，每個人在工作中都可能有失誤。當工作中出現問題時，應該協助去解決，而不應該只做一些求全責備式的評論。 迷戀上網：很多年輕人上網時沒有正確的坐姿和用眼習慣，導致頸、腰椎病和滑鼠手的發病率也越來越高，並使視力下降。因為長時間坐姿不當，頸、腰椎及周圍軟組織長期處於受壓迫和供血不足的狀況。另外，由於電腦螢幕有很強的輻射，所以長時間短距離盯著電腦螢幕，會使視力受到嚴重影響。 躺著看書：這樣看書對眼睛傷害相當大。如果採取側躺的姿勢，常在不知不覺中採用單一眼睛看書，容易導致斜視。看書姿勢不正，可使頸動脈受壓，以致眼壓增高，引起眼軸變化。 * 第一章 你的習慣決定你能走多遠 邋遢：一個桌上堆滿很多種文件的人，若能把他的桌子清理開來，留下手邊待處理的一些，就會發現他的工作更容易，也更實在。這是提高效率的第一步。 羞怯：通常，羞怯是由先天和後天的雙重影響所致。後天的撫養環境以及長期以來形成的習慣對羞怯的影響更大些。人們可以透過意志力的力量來改變自己性格上的許多缺點，克服諸如優柔寡斷、神經過敏、膽怯等不良心理。 懶惰：這是人性中的一種內在傾向。懶惰的人會讓機會白白溜走。對於懶惰有兩種克服辦法：一種方法是，把勤勞看作是人生的一種喜樂；另外一種方法是靠鞭子的督促。 賭博：賭博會浪費你的時間和金錢，甚至會造成家庭發生變故。另外，賭博還會影響人的健康。 * 第一章 你的習慣決定你能走多遠 怎麼樣才不能被自己的壞習慣俘虜呢？ 一、遇事冷靜處裡，避免慣性思維。如果你的慣性思維是一種壞的習慣性思維，就會為你製造很多麻煩。 二、經常反省自己，改正自己的錯誤。如果你每天都找出所犯的錯誤和壞習慣，並且有意識地加以改正，那麼你身上最糟糕的缺點就會慢慢減少。 三、跳出自己的世界。在自己的世界裡，養成自己的習慣，自己的壞習慣自己無法發覺。 四、以人為鏡，透過鏡子看自己。人生有兩面鏡子，一面照面孔，一面照心靈。照面孔的鏡子掛在牆上，照心靈的鏡子是用別人的評價作成的。 * 第二章 習慣決定命運 好習慣能夠幫助一個人鑄就人生的輝煌，而壞習慣則常常是摧毀人生的慢性毒藥。 你的好習慣越多，你離成功越近。 習慣是人的第二天性。一個人的反覆行為便形成了習慣，而習慣又反過來塑造了你獨特的自我。 一位哲人曾說過：「種下行為，收穫習慣；種下習慣，收穫個性；種下個性，收穫命運。」 好習