57种让你越吃越健康的排毒食物精选.doc

57种让你越吃越健康的排毒食物?2012-12-3 09:15?阅读(2)?转载自 ? ? ? 海产品 ? 海带：是理想的排毒养颜食物，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排出， 鱼：是一种高蛋白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。 紫菜：含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，促进肠胃运动。 ? 水果类 ? 荔枝：可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成，是排毒养颜的理想水果。 无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。 樱桃：很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。 苹果：半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。 草莓： 含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。 香蕉：清除体内垃圾，而且几乎含有所有的维他命和矿物质，易于消化、吸收，因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。 葡萄：肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用葡萄来帮助肝脏排毒。 ? 粗粮类? ? 糙米：是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。现在加工的精细化，对人体的机能来说的话，并不是好事呢。 地瓜：纤维质松软易消化，可促進肠胃蠕动，有助排便。烤地瓜—