[中学联盟]江西省会昌县右水初级中学教科版七年级政治上册课件：5.12考试的心情(共22张PPT)精选.pptVIP

第五单元 在分数的背后 单元小结 第十二课 考试的心情 面对考试，比较普遍的心情是―――紧张。紧张是正常的，但是不同程度的紧张会产生不同的影响。在长期的实践中，人们发现，适度的紧张有利于提高生命的活力和活动的效率。 适度紧张的心理状态有利于提高学习效率，保证考试中正常水平的发挥；过度紧张会使大脑神经活动失去平衡、受到抑制，注意力、感知力、记忆力、思维能力和创造力全面下降，甚至停滞。总之：适度紧张是有益的，过度紧张是有害的。 1、紧张心理调节方法有哪些？ ①认知调节法 ②积极暗示法 ③深呼吸调整法 2、要做到从容应考，得到理想的考试成绩，最重要的是在考前做好充分的准备。 ①合理安排学习与休息时间。 ②适当加强营养和锻炼。 ③与家长沟通，减轻来自家庭的压力。 ④平时要认真学习，及时复习。 此外，还应学会运用一些必要的考试技巧。 3、自我期望是指对自己所做的事或行为的结果的预期或希望。 挫折感＝自我期望值÷实际有效行为。一般来说，挫折感的大小与自我期望值成正比，与实际有效行为成反比。 4、如何正确看待分数？（即，分数代表什么？或分数反映了什么？） ①分数基本上反映了对所学知识的掌握情况、学习方法的优劣和学习能力的强弱，表明了已经取得的成绩和存在的差距。 ②分数也在已定程度上反映了一个人的心理素质。 ③分数也不能全面反映一个人各方面的素质和能力，也无法充分体现我们在德智体美各方面的进步和成绩。 ④我们要重视考试、关注分数，但不要片面理解分数、过于看重分数。要以理性的、平静的态度看待分数，客观地分析分数所反映的问题，及时地总结和吸取经验教训，对于我们改进学习、实现全面发展，具有重要和积极的意义。总之，分数不代表一切，却说明了一定的问题，也能起到检验的效果。 5、平静看分数的意义？（即，正确看待分数的意义？） ①有利于我们的学习和考试。 ②有利于我们的心理健康。 ③对我们的全面发展也有积极作用。 6、期望值过高或过低会产生什么影响？（P100） 过高：可能导致紧张焦虑，会因“失败”而失去自信。 过低：可能导致不思进取，缺乏上进心，不利于自身的发展进步。 恰当的期望 第十三课 分数的品质 1、分数的真假反映了一个人是否具有诚实这一重要的品质。那么，诚实的意义是？ ①诚实是每个人为人处世的基本原则。 ②诚实的人，才能得到别人的信任。 ③诚实也是社会生活得以正常进行的重要条件之一。 2、作弊不仅涉及诚实的问题，也有损公平的原则。难么，作弊有哪些危害？ 作弊虽然会得到一时的“好处”，但从长远看，作弊不但不能带来真正的好处，而且会造成许多不良的后果。①对于个人而言，作弊不过是掩盖了自己存在的问题，是自欺欺人。 ②作弊被人发现后会失去信誉，造成名誉上的损失。③即使侥幸作弊成功，也会导致良心上的自我谴责，背上沉重的精神负担。④对于社会而言，作弊破坏了一个班级、学校、团体的风气，破坏了维系社会公共秩序的诚实与公正的原则。 3、偶尔抄一次答案，偶尔作一次假，真的没有关系吗？ 首先，一个错误的行为，无论多么微不足道，其错误的性质的都是不会改变的。 其次，对微小的错误行为放松警惕，有了第一次，就会滋生出第二次、第三次，甚至更多的错误行为。小错误越积越多，对自己的要求也会越来越低，最终会酿成大错，甚至是违法犯罪。 4、“作弊是我自己的事，我又没有妨碍别人”，“我自己不作弊，但是可以帮朋友作弊”，这些观点对吗？为什么？ ①违背了诚实的准则。 ②破坏了公平的原则。 ③最终不利于学习的提高，人生的发展。 第十四课 分数之外的收获 1、我们在分数之外的收获有哪些？ ①一个学期下来，我们在身体、心理和其他方面，都有了不同程度的成长和发展。 ②在考试与分数之外，我们有广阔的生活空间，有丰富多彩的实践活动。 ③在德智体美各个方面，在学校生活、家庭生活和社会生活中，我们都有不少的收获。 2、一分耕耘，一分收获。 成绩的高低、收获的多少，最终取决于我们所付出的辛劳和努力。无论是伟人还是平常人，凡是取得成绩的，无一不是勤奋努力的结果。勤奋是一切事业成功的基础。每个人都有自己的理想，如果不付出艰苦的劳动，美好的理想是不会实现的，只能是虚无缥缈的空中楼阁。 3、龟兔赛跑的故事说明了——— 到达理想彼岸的唯一途径是：认准目标，一直往前走！ 测试题 1．对于大多数同学来说，面对考试，比较普遍的心情是紧张。而人们在长期的实践中发现，适度紧张的状态（ ） A.影响学习效率和已有正常水平的发挥 B.使原有学习计划完全打乱 C.使焦虑不断增加 D.可以激发我们的干劲和潜能 2．在学习中，我们经常看到这种现象：有的同学平时学习很好，但考试时却考不出好成绩，而有的同学平时学习不是很拔尖，考试成绩却很好。这些现象给我们的启示是( )  A．平时