做个现代老人.pptVIP

关于老人心态健康专题;不健康的性格，严重危害老年人身心健康; 合自己年龄的运动。事实上，老年人的身体各项功能都在明显衰退，如肌肉萎缩、骨质疏松、心脏不好、血压高等。对于老年人来说，一定要在自己能承受的范围内适度运动、循序渐进、持之以恒，如此才能有益健康、延缓衰老。 　　 恐惧造成末路：有些老年人发现自己的同龄朋友、同事一个个相继离开了人世，就会出现恐惧感，就觉得自己也要不久于人世，于是想到死亡要降临在自己头上了，结果惶惶不可终日。这样一来，非但于事无补，反而加快了衰老的步伐。 统观高龄老人，那些活到90岁、100岁以上的人，大多性格开朗、豁达大度、情绪乐观、心理健康。高龄老人想到死亡的来临是非常自然的，也是可以理解的，但关键是想到以后，自己持有什么样的心态。最正确的态度是顺其自然、泰然处之。 好生恶死，为所有动物之本能。人活一辈子是那; 么的不易！如果能活到100岁以上，该是多么幸运的事！从养生的角度上讲，老年人一定要注意自己的性格，避免发生一些低级错误，让自己能完美地走完属于自己的百岁之路，这是人生的目标和愿望。;如何解决老年人的不健康性格; 则衰”。古代医学家张仲景指出：“君欲延年寿，动中度晚年。”因此，老年人要注意身体的适度锻炼，循序渐进，持之以恒，性格就会变的温柔。 2.“仁”：就是心地善良，待人宽厚。“仁者寿”为无数长寿老人的实践所证实。在生活中可以看到，长寿老人几乎个个慈祥善良、性格好。美国心理学家研究表明，同情与帮助别人，也有利于自身的性格改变。人常说：“心底无私天地宽”、“善有善报，恶有恶报”，就是说，对人宽厚、帮助别人，不仅有益于别人，也有利于自身。有位年逾九旬但身体颇健的老医生说：“我不可能无私、但以‘少私’两字为座标，‘少私’好处很多，可以开心，可以宽旷性格。名利淡泊了，与人少争了，就能心平气和、身心健康。我有今日之健，也许是对人宽厚，性格好，时时处处为他人着想，专心工作的缘故吧。” 3.“智”：就是勤于学习，科学用脑，尤其要善 ; 于用科学的知识，指导自己加强养生保健。老年人步入第二人生，最主要的心理准备就是重新学习，丰富精神生活，延缓大脑衰老。“树老怕空，人老怕松”要“活到老，学到老”。进入老年需要学习的东西很多，如老年自我保健，老年社会学、老年心理学、家政学等。同时还要了解国内外大事，学习新知识，更新观念，改变性格，紧跟时代的步伐。 4.“乐”：就是保持乐观情绪，保持好奇心，时刻保持积极向上的心理状态。关于现代家庭对老年人身心健康，负面影响及调适对策方面，我们总结了三句话，即“正视现实，接受挑战；乐观豁达，安享晚年；适应今天，迎接明天”。 这就是说，只要每个人都能乐观豁达，与时俱进，保持积极向上的人生态度，这对老年人的生活质量和人生价值的体现，将具有更大的社会意义。马克思曾经说过一句名言“一种美好的心情，比十付良药 ; 更能解决生理上的疲惫和痛苦。”快乐与豁达是老人的一种宝贵资源，不仅要会享用，更要善于发掘。 清代著名画家高相轩曾总结的“十乐养生延寿法”：①耕耘之乐。②打扫之乐。③教子之乐。④知足之乐。⑤安居之乐。⑥畅谈之乐。⑦漫步之乐。⑧沐浴之乐。⑨高卧之乐。⑩曝背之乐。可谓“乐者寿之，集者大成”当代老年朋友应当效法学习。 以上关于老年心理保健的四个字，也可以归纳为“动者寿，仁者寿，智者寿，乐者寿”。这十二个字的内涵非常宽泛丰富，另外，四者之间的关系是有机结合、互相渗透，同时又是相互得益。 ;做一个现代老人; 了多少，不过，面对商家的虚假宣传，现代老人不易受骗，倒是传统老人因图便宜，一花钱就上当。 其实钱是带不走的，存折是为你服务的，牺牲自己的生活质量去“供奉”一纸存单，实非明智之举。 2.现代老人，给儿自由；传统老人，养儿防老； 现代老人认为养儿是给社会做贡献，对子女不过多要求，他们有自己的生活空间，不看儿孙的脸色，也从不勒紧裤腰带给儿孙留财富。 传统老人，退休后全部心思都放在儿孙身上，媳妇爱穿戴啦，孙子来的少啦，过节儿子先回丈母娘家啦……所有接触点都容易生出矛盾。 老年人丢失自我，重心全放在儿女身上，必然导致儿女也失去自由，在对待儿女的关系上，老人要努力创造属于自己的自由王国。 3.现代老人，跟着时代走；传统老人，不闻窗外事；; 现代老人学开车学上网，敢穿年轻人穿的衣服，敢玩年轻人玩的花样，敢追逐年轻人追逐的潮流。 传统老人则对这些看不惯，把自己封闭起来，不了解社会，就