食物重量大全.docVIP

说明：1，以下举例因食材和工艺差别，实际情况可能有所差异。2，图中所示汤匙为10毫升容量，小碗为200毫升容量。100克米饭的样子 三大汤匙   130克的苹果  一根香蕉  小番茄 这里有100克的小番茄，盒子里有7个。 一个小的全麦面包有将近80克 燕麦 三勺的燕麦10克，  胡萝卜与手的比例，大概75克 100克的鱼  100克的面条  青椒/红椒100克 黄豆 30克~  50克干红枣大概20颗 一个鸡蛋（生的）60克 两片全麦面包  100克的虾仁， 10个  虾100克~ 11个 油10克，勺子的份量已经除去  一个土豆的重量200克 三勺面粉大概30克 一个李子100克 一颗西兰花350克  菠萝150克 豌豆 ，15克  3颗草莓，大概80克吧  西红柿 ，120克哦，  绿豆 ，一勺15克 青菜，这颗120克 豇豆 ，100克的缸豆 蘑菇 ，100克的蘑菇！   豆芽 ，一碗50克啊~  白砂糖  葡萄 ，100克的葡萄，11颗  菜花 ，100克哦……   豆腐，1块100克 5条小鱼有100克 100克面条（生）   芹菜 ，75克 猪肉 ，230多克 五花肉83克~ 饼干，一块２０克，