第五节心理健康与1.ppt

9、学会宽恕他人 10、有几个知心朋友 11、常和别人保持合作,并从中获得乐趣 12、保持高度的自信心 13、尊重弱者 14、具备胆识和勇气 15、偶尔放纵自己一下 16、最后，不要财迷 17、最最后，别忘了多休息！ 健康心态 活力 阳光 生命 希望 快乐 谢 谢 诸位顺利过关 第八节 压力与健康 第一单元 从心理学角度看压力 2、精神性压力源：这是一组直接阻碍和破坏个体正常精神需求的内在和外在事件。包括：错误的认知、个体不良经验、不良个性心理特征等。 第八节 压力与健康 第一单元 从心理学角度看压力 3、社会环境性压力源：这是一组直接阻碍和破坏个体社会需求的事件。 （1）纯社会性的： （2）由自身状况造成的人际适应问题。 分析心理问题的根源时，必须把三种压力源作为有机整体加以考虑 第八节 压力与健康 三、压力的测评： （一）社会再适应量表 （二）日常生活中小困扰的测量 （三）知觉压力的测评 第八节 压力与健康 社会再适应量表（SRRS）--霍尔姆斯 为测量重大生活事件而设计 配偶死亡—100 LCU 离婚—73 LCU 坐牢—63 LCU 结婚—50 LCU