保护肠道健康 一分钟肠道按摩轻松赶走便秘.doc

　保护肠道健康　一分钟肠道按摩轻松赶走便秘 　　导读：便秘是一种很常见的现象，很多人都有便秘的烦恼，那么如何治疗便秘呢?保护肠道健康的方法有很多，今天就一起看看立健肠道健康专家介绍的“一分钟肠道按摩”法吧!一分钟肠道按摩让你轻松赶走便秘。 　　人体中与美容健康息息相关的重要器官之一就是肠，注意好养护肠的话，对美容也是很有功效的。但对于锻炼肠的方法恐怕还没有什么人了解，今天就一起看看日介绍的“一分钟肠道按摩”法吧! 　　肠与人的精神有很直接的联系，甚至被称为被称为第二个人脑。要对肠做按摩的话，最好在泡澡等精神放松的状态下进行。一边喝着洋甘菊等舒缓精神的花茶，一边听着自己喜欢的轻柔音乐的话，心情也自然会放松，肠道按摩的效果也能达到最大化。 　　现代社会很多人收到便秘的困扰，便秘的原因主要有3个，处理也要对症下药。下面就列举了3种针对不同便秘情况的按摩方式，如果没有一个完全符合自己情况的，就从头依次尝试吧，总会有满意的效果的。另外，按摩时的要点是要用大拇指以外的4根手指的指腹慢而有力的进行按压。大家一起来边看边学习吧! 　　1.适用于浮肿造成的便秘的按摩法 　　一边想象淋巴在体内流动的轨迹，一边从腹部到胸部用整个手掌从下往上推动着按摩。注意受伤加力的时候不要左偏右歪，而要沿着一个大体平直的线。 　　2.适用于压力造成的便秘的按摩法 　　人在压力的压迫下排泄物会堆积到腹部右侧，因此要用手掌按摩肚脐右侧。按摩方式是像画圆一样一圈圈轻柔的转动。 　　3.适用于气体堆积造成的便秘的按摩法 　　人体产生的气体会堆积到大肠上部，此时要用手掌从肚脐由上往下按摩。就像用手把气体转移出体外一样，手掌一口气滑下去。 　　通过食疗加按摩的方法可以很有效的锻炼好自己的肠，同时也会让自己的身体更健康美丽。当然最关键的还是要常注意这些方法养成养肠的意识和习惯，长此以往就能帮助自己青春永驻，精神焕发。 　　以上是“保护肠道健康　一分钟肠道按摩轻松赶走便秘”的文章介绍。除了一分钟肠道按摩法之外，大家平时要养成好的生活习惯，当然还可以早晚各服用一杯立健三清冲剂进行肠道调理。立健是由广药集团生产的，大品牌，更值得信赖。立健的有效成分异麦芽低聚糖，能够大量增殖肠道益生菌，从而促进肠道蠕动，实现自然通便。立健是通过恢复肠道原本就有的健康方式，来促进肠道蠕动，而不是靠药物刺激(例如用番泻叶、芦荟、大黄等泻药成分刺激肠道拉泻)，所以没有依赖性和副作用，而且能从根本上恢复肠道的通便功能。 扩展阅读》》》》》》 保护肠道健康　分享改善便秘的中药验方 保护肠道健康　分享实用的治疗便秘的民间偏方 保护肠道健康　了解肛门疼痛原因 保护肠道健康　一分钟肠道按摩轻松赶走便秘 调整肠道微循环　拒绝便秘困扰 最常忽悠人的9个养生误区，赶紧看看! 与消化系统相关的常识，你知道多少? 太实用了!保洁阿姨毕生心血总结的清洁妙招! 上班族如何改善胃肠道防治便秘 分享改善胃肠道调理便秘的方法 摆脱便秘小偏方　改善肠道微循环