宝宝缺铁吃什么？.doc

宝宝缺铁吃什么 婴幼儿时期是宝宝生长发育最快的时期，需要丰富的营养物质，铁质需求量相对较多。倘若这个时候缺铁，宝宝容易出现反应迟钝，偏食，性格孤僻，夜间不安这类症状。 要改善宝宝缺铁的症状，就应该给宝宝选择含铁量丰富的食物。那么，宝宝缺铁吃什么？以下多铁食物，妈妈们不妨经常轮流地给宝宝食用。 一、肝脏 肝脏是含铁最高的事物，而且还富含有很多营养，能有效的预防缺铁性贫血。每100克猪肝含铁25毫克，用猪肝来做成肝泥宝宝更容易吸收。 二、动物血 动物的血液一般铁质的吸收率是很搞的，鸡血、猪血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，此外动物血块经过煮熟后很嫩滑，宝宝吃起来易于细化和吸收。 三、菠菜 虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但但是给宝宝吃点蔬菜泥可以补充宝宝维生素C来促进铁的吸收，所以蔬菜一定要补充足。 四、黑木耳 黑木耳含有蛋白质、糖，尤其富含钙、磷、铁，每100克生黑木耳含铁100毫克，每100克干黑木耳含铁185毫克，是猪肝含铁量的7倍。 五、蛋黄 蛋黄是很有营养的，虽然每100克鸡蛋黄含铁7毫克，但是鸡蛋黄做法简单，是家常菜，可以做成蛋黄羹，宝宝补铁特别容易吸收，但是要注意的是有些宝宝有蛋白质过敏就不能吃蛋黄。 六、芝麻 每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在婴幼儿食品中，补铁补充营养。 七、蘑菇 蘑菇含有丰富的营养物质，不同部位营养的含量不同，蘑菇的伞盖比伞柄营养更丰富。最适于食用的是新鲜、幼嫩的蘑菇。蘑菇中铁的含量非常丰富，且极易被宝宝消化吸收。 宝宝有缺铁现象，要马上补铁，现在食品极其丰富，含铁食物也很多，如果宝宝是轻度缺铁完全可以从食物中摄取铁质，假如是严重的缺铁，就要吃铁制剂来补充了，宝宝常用的铁剂是铁之缘片，吸收是很好的，口感也不错，宝宝一般不会有排斥的现象。希望每一个宝宝都能健康快乐的成长。