高效减肥蔬菜汤 低卡降脂又营养.docVIP

高效减肥蔬菜汤 低卡降脂又营养 来源: （/1/） 蔬菜汤的味道清香，营养丰富，同时热量也非常的低，很多减肥人士喜欢把它作为晚餐来食用。这样既能提供很强的饱腹感，又不用担心会堆积脂肪造成肥胖。下面要介绍的这几款就是既能满足我们的食欲又可以帮助身体降脂减肥的健康低卡蔬菜汤。? 一，香菇芥菜汤? 芥菜中所特有的芥菜酸，可以降低血脂和血液，同时可以杀菌消毒，和香菇搭配能够加强肠胃的排毒效果，增强我们的代谢功能。这款汤的热量极低，也非常适合减肥人士食用。 ? ? 1，准备材料：芥菜、香菇和食盐。 2，芥菜洗净切段；香菇洗净在水中浸泡一段时间。 3，锅内倒入清水，滴入两滴植物油，烧开后把芥菜放入焯一下。 4，另起锅，倒入少许的植物油，烧热之后放入几个香菇片炒香，然后把香菇倒入，加入适量的清水。 5，水开之后转成小火，煮十五分钟之后把芥菜放入，加入少许的食盐出锅即可。 二，木瓜银耳汤 木瓜中含有丰富的纤维素，可以起到丰胸瘦身的效果。银耳能够帮助我们清除肠胃中的毒素，二者搭配制成美味的低卡蔬菜汤，能够起到抑制食欲降低脂肪的效果。 1，准备食材：木瓜、银耳、枸杞、莲子和冰糖。 2，木瓜洗净，去籽切块；莲子洗干净。 3，银耳和枸杞放入清水中浸泡一段时间。 4，银耳撕开，锅内倒入适量的清水煮沸，然后把银耳、莲子和冰糖放入一同熬煮。 5，半个小时之后放入木瓜块和枸杞，出锅前加入冰糖调味。 三，冬瓜莲