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健康生活知识 养生的高品质生活必读 面色青需养肝 不同面色保养法 赤、青、黄、白、黑脸色虽不同，但都有正常与异常之分。总的说来，光明润泽是正常的脸色，而晦暗枯槁或某色独见于不应该出现的部位，都属于病色。 　　面色青需养肝 　　面色青是经脉阻滞，气血不通之象。寒气流于血脉，导致气滞血瘀，面色会发青，经脉气血不通，不通则身体会发痛，也会见青色；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋，也会导致面色青。 　　青色与肝相对应，面色青多与肝有关。肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气机。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润有光泽。 　　面色青的养生要点 　　药膳食疗：多吃黄绿色、酸味的食物。如菠菜、油菜、芹菜、橄榄、橘子等。 　　肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的。所以养肝要在23点之前入睡。 　　生气或情绪的紧张激动都会伤肝，尽量保持心态的平和安宁。 　　春季是肝脏活动最旺盛的季节，要多休息，避免肝脏过于疲劳。 　　面色赤需养心 　　面色赤色为暑热之色，面色红是因为体内有热，热又有虚热和实热的差别。实热是满脸通红，多是阳盛之外感发热，或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。 　　根据五行对应之说，红色对应心，面色红多与心有关。心主血脉，心气能推动血液的运行，面部是血脉最为丰富的部位，所以心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。 　　面色赤的养生要点 　　药膳食疗：多吃