第三章 越野行走介绍.ppt

登山杖不适合越野行走 登山杖只能用于登山，越野行走具有平路行走和登山的双功能 登山 越野行走 目的 探险 健身 器材 重，结实。仅用于登山 轻，有弹性。即可用于行走，也可用于登山 方法 执杖于体前 执杖于体后 专业越野行走手杖--重量、弹性、韧性的完美结合 挑选可调节长度手杖或固定长度手杖： 固定长度操控性较好，但携带不便。可调节长度手杖便于携带，尤其适合经常外出、登山、旅游和出差人士。 挑选运动型或健身型手杖： 艾赛尔EXEL手杖碳指数（Carbon Index）反映手杖品质的高低。它是韧性（或承重力）、弹性和重量的综合指标运动型手杖碳指数较高，主要用于强度较大的越野行走运动，包括手杖俯卧撑，手杖后倒推起等力量练习和跑步下山等。健身型手杖碳指数较低，用于一般健身活动。 选择运动型或健身型手杖，可从运动强度、运动频率、 体重、身高等几个方面综合考虑。具体建议如下，供参考。 越野行走服装装备 越野行走装备礼品盒-赠送健康 选择合适的手杖高度 使用者可按自己身高的70％选择适合自己使用的手杖。 手杖高度的选择 身高160公分以下 105公分手杖 身高161—166公分 110公分手杖 身高167—172公分 115公分手杖 身高173—178公分 120公分手杖 身