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* 振奋精神、激发学习的热情、增强克服苦难的勇气、积极进取。 退缩、放弃、自我怀疑、自我否定、自我设限 积极情绪 扩建功能 消极情绪 缩减功能 积极自我心像 消极自我心像 心理学家曾经做过一个有点残忍的实验。将小白鼠放到一个有门的笼子里，笼子的底是金属的，然后，给笼子底通低电流，使小白鼠受到虽然不致命，但是会引起相当痛楚的电击。如果将笼子门打开，小白鼠会立即跑出笼子逃避电击。但如果用一个玻璃板将笼子门堵住，那么小白鼠在遇到电击往外跑的时候，就会在玻璃板上撞一下，然后被挡回来。重复给笼子底通电，使小白鼠一次又一次地在企图逃跑的时候受到玻璃板的阻碍。最终，小白鼠学会了屈服，它伏在笼子里，被动地忍受着电击的折磨，完全放弃了逃跑的企图。这时，即使笼子门上的玻璃板移走，而且让小白鼠的鼻子从门伸出笼外，它也不会主动逃出笼子，而是放弃所有努力，绝望而被动地忍受着痛苦。小白鼠的这种状态，在心理学上被称为“习得性无助”。 目标与成功 有一年，一些意气风发的天之骄子从美国哈佛大学毕业了，他们即将走向社会。他们的智力、学历和环境条件都相差无几。在临出校门前，哈佛对他们进行了一次关于人生目标的调查。发现他们中27%的人没有目标，不知道自己将来想要做什么；60%的人大致给自己订了个方向，但目标比较模糊；10%的人有清晰的短期目标，他们知道自己马上要去做的事情；只有3%的人有一个远大的理想，为自己树