健美操——基本步伐的组合练习.doc

健美操——基本步伐的组合练习 学习 目标 1、技能目标：巩固健美操基本步伐踏步类小组合的腿动作技术基本掌握踏步类小组合手臂动作以及初步掌握点地类腿部动作技术概念和小组合的练习方法。 2、身体健康目标：提高心肺功能、身体协调性、上下肢的力量、改善身体成分。 3、情感目标：提高对健美操的学习兴趣，享受快乐运动以及树立体育锻炼的正 确价值观。 学习 内容 1、学习踏步类小组合手部动作 2、学习点地类动作技术 3、学习踏步类加点地类组合练习 学习 过程 复习踏步类组合—拉伸练习—学习踏步类组合手部动作— 学习点地类动作技术—学习点地类组合练—拉伸放松 顺 序 教 学 内 容 教师活动 学生活动 教 学 组 织 运动负荷 次数 时间 开 始 部 分 1、课堂常规 1、教学常规 2、介绍本节课的内容和学习目标。 2、 3、充分肯定上节课学生的学习情况提高学生自信心，以及该继续发扬的良好习惯。 1、认真听取老师讲的内容和学习目标。 3 2、树立良好的集体主义观念。 要 1、四列横队集合 2 分钟 1、热身活动 复习上节课的组合 2、拉伸 肩部、腰部、腰背、腿部 1、示范小组合动作 2、组织学生跟音乐听老师口令提示进行练习 3、语言提示 4、调动学生积极性 1、认真思考上节课的动作 2、认真练习 3、相互提示纠错，相互探究，相互评价 要求：充分热身、拉伸各关节肌肉韧带 满天星队形 4 × 4 × 4 × 8 8 - 10分钟 基 本 部 分 一、学习踏步 类组合手 部动作 1、? 示范讲解动作技术 2、? 强调重难点 3、? 示范带操 4、? 激发学生的自主学习能力 5、? 语言提示 6、? 组织学生分组练习 7、? 分组纠正动作 8、? 鼓励自主练习 9、? 对小组练习进行点评，表扬变现好的小组 1、? 认真学习新动作 2、? 积极思考 3、? 认真跳操 4、? 互相学习、互相探究 5、? 培养团队协作精神 6、? 充分发挥自主学习能力 要求：巩固组合腿部动作，初步掌握组合手部动作。 满天星队形 分组练习： 一横排为单位分组练习，每个小组围成一个圆圈。 ? 8 × 4 × 8 拍 5 - 10 分钟 二、课间调节休息 1、? 组织学生休息 2、? 强调学生不能过多的饮水 3、? 关注学生休息状况 1、? 积极休息 2、? 保持安静 3、? 适量补充水分以及微量元素 在练习场地周围散点 2 - 3 分钟 三、学习点地类动作技术 （脚跟前点、脚尖前点、脚尖侧点、脚尖后点、） 1、? 讲解分别每个动作的技术方法 2、? 分解示范讲解动作 3、强调每个动作注意的问题 3、分别组织学生进行每个动作的练习 4、? 根据学生的错误动 作进行改正 1、? 认真听讲 2、? 模范老师动作练习 3、? 认真练习 2*4*8拍脚跟前点、脚尖前点、尖侧点、脚尖后点 4、金字塔法练习 5、分组学习、互相指正缺点 6、积极改正错误动作 满天星队形 10 × 4 × 8 5 - 10 分钟 基 本 部 分 踏步类加点地类组合练习 右 1*4拍向前三步走 1*4 拍脚跟前点 1*4 拍向后三步走 1*4拍脚尖点地 1*4拍V字步 1*4拍脚尖后点地 1*8拍脚尖侧点 左同右右脚换左脚 1、分解示范每个动作以及动作连接方法 2、组织学生进行每个动作的练习 3、个别纠正 4、运用金字塔法组织学生跟音乐听老师口令带操 5、组织学生跟音乐听老师口令进行完整练习 6、组织学生分组进行左脚动作练习 7、组织学生左右脚完整练习 8、组织学生分组表演 1、认真听讲解看示范 2、模拟老师进行练习 3、做每个动作4个八拍的练习 5、? 跟音乐老师口令模范老师练习 6、? 跟音乐老师口令进行完整练习 满天星队形 分组以组为单位散点练习。 分组表演： 10 × 4 × 8 10 - 15分钟 结 束 部 分 一、瑜伽拉伸放松 1、? 跟音乐示范带操 2、? 语言提示 3、? 冥想导语 4、? 组织学生练习 5、? 注意强调学生平时的锻炼习惯 1、? 认真跟老师进行练习 2、? 充分放松身心 3、? 充分拉伸各关节韧带 4、? 积极建立良好的锻炼价值观 5、养成良好的生活习惯 满天星队形 8 × 4 × 4 2 - 4分钟 二、总结 1、? 总结上课情况 2、? 介绍下节课内容 1、? 认真听老师总结 2、? 协助回收器材 四列横队 3分钟 负荷强度 心 率 曲 线