在体育课中如何有效地锻炼学生身体(下).doc

在体育课中如何有效地锻炼学生身体（下） “北京市小学生健身工程”的研究对“课课练”的启示 北京师范大学体育与运动学院 毛振明 1.开展“北京市小学生健身工程”的背景和初衷 2000年，北京市教育委员会把“学生健身工程”列为北京市为市民办实事的“折子工程”的一部分开始实验。这个工程主要是针对城市学生，特别是北京市中小学生普遍存在的“软”、“硬”、“笨”、“晕”，即“肌肉软，力量差”、“韧带关节硬，柔韧性差”、“身体笨、小肌肉群发展差”、“前庭器官缺乏锻炼、平衡性差”等身体问题，特别是身体素质发展方面的问题而进行的体育锻炼推动工程。这是一个典型的通过体育教学推进“现在的健康促进” 的范例，特此介绍如下： 这个工程的设计和推动方略是整理和设计出尽可能多样的、有针对性地体育活动内容，将其提供给第一线的体育教师，并通过体育教师将这些活动实施在体育课和课余体育活动中，从而丰富学生的身体锻炼，以有效地锻炼学生身体，迅速改变北京市学生的某些身体问题，根据这个方略，就要求所选择的锻炼内容必须满足以下几个方面的要求： （1）健身活动内容必须有很强的锻炼针对性和实效性，主要选择那些非正常体位，特别是那些“大头朝下”的运动、包含小肌肉群的运动、需要一定力量的运动、和需要一定身体柔韧性的运动，最好是几种锻炼价值都有的运动为最好，以有效地解决“软”、“硬”、“笨”、“晕”的身体