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第 1页 怎样解决生活中的压力？ 1.和朋友一起说说笑笑 对女人来说，经常和朋友在一起谈笑风 生是有助于精神健康的。研究证实，大 笑可以降低体内的皮质醇水平，从而赶 养生保健 /qiujiyangsheng/ 第 2页 走焦虑。 2.心态乐观 乐观的心态会让人凡事都往好处想，摆 脱悲观思想。 3.重视睡眠 据哈佛女性健康观察 月报报道，缺觉会让人变得易怒，烦躁， 情绪化，精力难集中。睡眠不足会让你 连自己感兴趣的事都难以完成，这更加 重了焦虑情绪。 4.培养爱好 培养爱好就是给压力寻找一个可释放的 出口。营养生物学家肖恩- 养生保健 /qiujiyangsheng/ 第 3页 塔尔伯特表示，业余爱好和消遣活动能 让人以一种健康的方式释放压力，让人 在忙忙碌而倍感压力的工作之余能有点 念想。置身大自然的园艺活动就是一种 不错的减压方式。 养生保健 /qiujiyangsheng/ 第 4页 1.和朋友一起说说笑笑 对女人来说，经常和朋友在一起谈笑风 生是有助于精神健康的。研究证实，大 笑可以降低体内的皮质醇水平，从而赶 走焦虑。 2.心态乐观 乐观的心态会让人凡事都往好处想，摆 脱悲观思想。 3.重视