大学生心理健康导论精选.ppt

三、健康与心理健康 1 长期以来，人们认为身体健壮，没有疾病就是健康，不难发现，这种诠释更多的是从生物学的角度出发，仅仅停留在躯体健康的层面。 然而现代医学的研究证明，心理的、社会的和文化的因素与人的健康和疾病有着非常密切的关系。 在现实生活中，心理健康和生理健康是互相联系、互相作用的，心理健康每时每刻都在影响人的生理健康。 如果一个人性格孤僻，心理长期处于一种抑郁状态，就会影响内激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就会乘虚而入。 健康 10大标准 “亚健康状态”是介于健康与非健康之间的中间状态，是机体在内外环境不良刺激下引起心理、生理发生异常变化，但尚未达到明显病理性反应的程度。从生理学角度来讲，就是人体各器官功能稳定性失调尚未引起器质性损伤。 （二）心理健康及其特征 1、心理健康的概念 第三届国际心理卫生大会对此定义为： 所谓心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。 具体表现为：身体、智力、情绪十分协调；适应环境、人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。 2、界定心理健康的原则 在心理学中，确定个体心理正常与异常的依据有三条重要原则： 主观世界与客观世界的统一性原则，即一个人的所思所想、所作所为是否正确地反映外部世界，有无明显的差异。 心理活动的内在协调性原则，即人的心理活动中认识、情感、意志三个过程内容是否完整，是否协调一致。 人格的相对稳定性原则，即在没有重大的外部环境改变的前提下，人的气质、性格、能力等个性特征相对稳定，行为表现出一贯性。 如果一个人在上述原则中，都表现得协调一致，那么，可以断定他就是一个心理健康的人。 关于心理健康的小结 从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态，个体在这种状态下能作良好的适应，具有生命的活力，能充分发挥其身心的潜能； 从狭义上讲，心理健康指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能顺应社会，与社会保持同步。 从消极层面看，心理健康是指没有心理障碍和疾病，这是心理健康的起码标准； 从积极层面看，是心理健康是指一种积极发展的心理状态，这是心理健康最本质的内涵，它意味着不仅要减少一切不健康的心理倾向，更要使一个人的心理处于最佳状态。 从较普遍的观点看，心理健康是能够充分发挥个人的最大潜能，以及妥善处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系。 四、大学生的心理健康 90后的一些典型特点： （一）大学生心理发展的特点 我国的大学生年龄般在 18～23岁之间，在这一时期，其心理的成熟程度滞后于生理的成熟程度。大学生群体的这种心理发展现象决定了大学生心理具有两面性特征。 1、精力充沛、心态积极与行为过激 “走自己的路，让别人去说吧!” 成为当今大学生们最喜欢的名言。 优势分析： 大学生在身体成长和心理机能发育上处于人生的巅峰，具有旺盛的体力和勇往直前的气魄，蕴藏着巨大的潜能。 劣势分析： 在大学生的年龄段，其社会认知、情感、还是自我意识都处在趋于成熟但又未完全成熟的过渡期。在做出决定和采取行动的过程中，往往不考虑现实的情景和具体的条件，表现出决策草率，行为过激的弱点。 2、认知水平提高、思维活跃与认知偏差 “我的青春我做主。” 在信息时代成长起来的90后大学生有着强烈的独立意识。 优势分析： 独立意识强; 思想早熟，思维活跃，有自己独特的见解; 善于表达，积极主动. 劣势分析： 自我中心; 社会实践经验不丰富、基础知识不广博; 容易向消极方面转化。 3、情感丰富、反映强烈与情绪不稳定 “我喜欢的我就要” 反映了90后大学生关注时尚与追逐潮流的需求需要是情绪与情感产生的基础。 优势分析： 精力充沛，感知敏捷，情绪强烈奔放; 高尚情操日益发展; 心理需要多样、感情丰富。 劣势分析： 容易对情感缺乏控制; 不善于情感的表达，产生偏激情绪。 4、自我意识增强与理想的失落 “我的事情我来做”，这不再是出自孩子或儿童口中任性的语言。在90后大学生的心目中，它是独立自信而成熟的标志。 优势分析： 强烈的独立意识； 开始思考人生的价值； 自我实现的愿望强烈； 致力于自我认识，自我体验； 关心别人对自己的评价，渴望得到尊重和理解； 注重塑造自身形象。 劣势分析： 若遇到挫折就会萌生自卑、自疑 、自贬，甚至产生嫉妒，丧失信心，不能正确认识自己。 5、性意识强烈、渴望爱情与正确恋爱观的缺欠 强烈的性意识； 渴望爱情、友情；