磷酸原代谢与运动.ppt

磷酸原代谢与运动 主要内容 ATP的代谢 CP的代谢 磷酸原的供能特点 磷酸原代谢能力的训练 训练对磷酸原代谢系统的影响 磷酸原供能能力的评定 营养 ATP的代谢 ATP的分子结构与功能 ATP的合成 ATP的水解供能 肌肉ATP的储量和运动的影响 ATP的分子结构 一个嘌呤 一个核糖 三个磷酸基团 (二)ATP的生物学功能 1.生命活动的直接能源 　ATP－ADP循环是人体内能量转换的基本方式，它维系着能量的释放、储存和利用。 2.合成磷酸肌酸 　ATP＋C→ADP+CP 3.参与构成一些重要辅酶 NAD NADP FAD CoA 4.提供物质代谢时需要的能量 （二）ATP再合成途径 （1）磷酸肌酸分解构成磷酸原供能系统； （2）糖无氧分解构成糖酵解供能系统； （3）糖、脂肪、蛋白质有氧氧化构成有氧代谢 供能系统。 生物氧化过程中ATP的生成 底物水平磷酸化 氧化磷酸化 磷氧比值（P/O比值） ATP水解供能 ATP+H2O→ADP+Pi+30.6KJ/mol ADP+H2O→AMP+Pi+30.6KJ/mol 机械能（肌肉收缩） 渗透能（物质主动转运） 化学能（合成代谢） 电能（生物电） 热能（维持体温） 肌肉ATP储量和运动的影响 储量：5-7mmol／千克干肌，供肌肉最大强度运动不到1秒钟 转换率高，100米跑转换率提高1000倍之多 ADP、AMP CP的代谢 CP的合成和生物学功能 CP在细胞内的储量及分解 CP的合成和生物学功能 CP的生物学功能 高能磷酸基团的储存库 线粒体内外能量的转运 CP在细胞内的储量及分解 储量15-20mmol/千克干肌（MR25-30）是ATP的3-5倍 分解与合成CP+ADP 　运动时骨骼肌供能系统 运动时骨骼肌内三大供能系统 磷酸原供能系统 糖酵解供能系统 有氧代谢供能系统 磷酸原供能系统 ATP、CP分子内均含有高能磷酸键，在代谢中均能通过转移磷酸基团的过程释放能量，故将ATP、CP合称磷酸原。 由ATP、CP分解反应组成的供能系统称为磷酸原供能系统。 （一）磷酸原系统供能代谢的过程及特点 1 过程 ATP ATP酶 2 特点 最早最快被启动 场所：肌细胞质 条件：不需要氧气 输出功率：1.6-3.0mmol-P/kg干肌.秒 持续时间：6-8秒，一般不超过10秒 与运动能力：速度、爆发力 3意义 10秒以内最大强度运动的主要来源 肌肉含量的多少决定快速供能的时间 CP转化为ATP的速度影响功率输出，决定最大爆发力 为激活糖酵解提供过度时间 运动能力高低主要取决于运动过程中能量的供给、转移和利用的能力 磷酸原代谢类型 特征：持续时间短，强度大。一般与运动员速度和爆发力有关。 体育项目：举重、短跑、跳高、投掷类运动。 基本方法：无氧——低乳酸的训练方法。重复10秒左右的最大强度运动，休息间歇要长于30秒，可延长至60—90秒。 原则要求： 最大速度或力量练习，时间不超过10秒 每次练习的休息间歇不低于30秒，一般可选择、30~90秒。 成组练习的间歇不短于2~3分钟，通常4~5分钟。 运动训练对磷酸原系统的影响 提高ATP酶活性 提高CK酶活性 提高CP储量 对ATP储量影响不明显 磷酸原供能能力的评定 尿肌酐评定法 10秒内快速运动评定法 磷酸原能商评定 磷酸原—糖酵解代谢类型 特征：供能介于磷酸原和糖酵解之间，时间相对于磷酸原供能又较长。 运动项目：200米跑，50米游泳，短距离滑冰 体操，柔道等。 糖酵解代谢类型 特征：无氧代谢为主，产生乳酸，持续时间小于2~3分钟，与速度、速度耐力有关。 运动项目：400米跑、100游泳、1公里自行车等。 糖酵解—有氧代谢类型 特征：供能介于糖酵解和有氧氧化之间。对无氧和有氧代谢能力要求较强。 运动项目：800米跑、1500米跑、200米游泳等。 有氧代谢类型 特征：有氧供能，时间较长，与有氧耐力有关。 运动项目：3000米跑、马拉松跑、1500米游泳等。 二、影响人体运动能力的因素 年龄、性别和肌肉质量 肌肉结构和机能的影响 肌肉形态和肌纤维类型：白肌纤维比例 供能物质含量：CP的储量 反应产物的堆积：乳酸的积累 遗传因素 训练的影响 年龄、性别和肌肉质量 年龄：生长期的机体无氧代谢能力随年龄增长而增大，在20岁时达最大。 性别：一般女性的无氧代谢能力低与男性。 肌肉质量：与运动员瘦体重有一定关系。 遗传的影响 训练的影响 短时间无氧能力（小于10秒）：可训性较小。 长时间无氧运动（如90秒钟）：可训性较大。 （二）影响人体有氧代谢能力的因素 最大转运氧能力 肌肉利用氧的能力 最大转运氧能力