七年级下册第二单元复习七个调节情绪的方法三个培养情感方法对比.pptxVIP

;;调控情绪的方法： （1）认知调节法 改变人的观念、信念、看法 （2）理智调控法 （3）合理宣泄法 调节情绪，倾诉、发泄 （4）心理放松法 （5）行为调节法 行动、活动 （6）升华调节法;情绪不完全被动地由事情本身或其结果决定。有效的调节、控制和培养情绪的途径和方法有：;;;;;;;活动;诉;; 面对同样的情况或问题,为什么有人欢喜有人愁?; ;;二、理智控制; ;忍一时，风平浪静；退一步，海阔天空。;四、心理放松;;从更宽广的视野看问题，用更高的目标要求自己，就可以是自己的情感得到升华，这种调节情绪的方法即升华调节法。;为什么好象还有很多同学不太喜欢我？我真的好苦恼！;我这一次一定要考第一，考不到的话，我这个人就太失败了，就一点价值都没有了。;制 怒 格 言;●理智控制 莫生气（冲动是魔鬼） 世上万物般般有，哪能件件??我意。 为了小事发脾气，回想起来又何必。 他人气我我不气，气出病来无人替。 生气分泌有害物，促人衰老又生疾。 看病花钱又受罪，还说气病治非易。